睡眠像是清凉的浪花，会把你头脑中的一切商浊荡涤干净。——屠格涅夫
对于人类而言，生存的客观条件有许多，诸如氧气、水、食物等等都是不可或缺的，诸多因素共同维持着物资人类的存在，而睡眠亦是其中一大必要因素。相较之于食物对于人类的必要性，睡眠的存在相对而言较为神秘，古今探索猜测亦从未停止。
叔本华形象称之为“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息：利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得愈迟。”
一、苏联睡眠剥夺实验
对于小孩子而言，睡眠显然是耽搁了他们的玩耍嬉闹，对于大人而言，睡眠是结束一日疲惫的温柔乡，不必为琐事而忧愁，不必因困苦而烦躁，一切皆可在睡梦之间短暂忘怀。
不过古今对于睡眠本质上的理解实质是匮乏的，因而从科学探索角度出发的相关实验亦是在不断发生，毕竟真理往往是经由实验探索之后发现并予以认定的。
而作为不同领域实验的热衷者苏联自然有所涉猎。据说苏联便曾展开过一场睡眠剥夺试验，以此探究睡眠的奥秘。
实验以招募实验者作为开端，而作为实验者的则是来自于监狱的六名死刑犯，面对苏联许诺的配合30天不眠不休，以此换来解除牢狱之灾，对于他们而言显然是极具诱惑力的，毕竟横竖不过一死，服从实验便意味着一线生机。
然而实质上结合实验结果来看，他们显然是要为这一决定后悔的。
实验密室之中，食物、水等生活必需品一应俱全，书本等消遣之物亦是应有尽有。而外界对于密室内部的观察则是通过麦克风洞悉的。此外，通风管道亦被科学家做了改动，可以令实验者保持亢奋无法入睡的气体被灌入其中。
最开始的三天时间里，实验者确确实实保持着乐观、积极向上的心态，他们看着书、打着扑克、并且攀谈之中完全是对于未来出狱生活的遐想，似乎只要再待上一段时间，迎接他们的便是阳光明媚的未来。
然而当实验进行到第四天、第五天之时，实验者的乐观心态显然有所疲软，诡异气氛之下则是挥之不去的心理阴霾，令整个人的意志逐渐变得消沉下去。他们所探讨的话题亦由最开始的未来，转变为沉重的战争与死亡。
当实验进行到第六天之时，实验者内部的交谈已经戛然而止，似乎能够说的已经说完，且与此同时伴随着相应的“魔怔”，不时喃喃自语说一些不着边际的话。
然而到了第九天，他们便不约而同地彻底精神崩溃，其中最为显著地表现着呈现出不断嘶吼尖叫并来回奔跑，整整三个小时之后声带彻底撕裂，方才奄奄一息的喘气。
而其他人则是对此置若未闻，死死抓着麦克风说着一些不明其意的语言。此后另有一人如前者陷入嘶吼状态。
这种状况持续一段时间之后，却又突然地陷入另一种极端，如同死寂一般的安静令科学家一度怀疑这些实验者是否已经死亡，但数据表明他们依旧有剧烈运动，但是却无任何声音。
而此时已经是第十四天，在无从做出解释的状况下，科学家决定进入实验室查看麦克风，并且观察实验者状况。
因此他们打破了最初定下的不与实验者交流的规定，并且利用对讲机宣告，所有实验中远离大门，否则当场击毙。如果所有人服从，将会从中释放一名实验者。然而他们预期的强烈反应并未出现，一道冷冽到极致的声音从中响起，“我们已经不再需要自由。”
终于在实验的第十五天，工作人员打开了密室之门，此时的六名实验者已经死去一人，而另外五人已经不足以称之为人，俨然是一个个怪物。血腥的场面一度令身经百战的士兵为之头皮发麻，争先恐后地逃了出来。
在回收实验者的过程之中，实验者亦是展现出了怪物一般的狂暴，两名士兵因此而身亡。总而言之，这场试验的结果是极其血腥恐怖的。
不过苏联的这一场睡眠剥夺实验是否真实发生并非确有其事，并没有证据足以证明这场实验的真实存在。不过经由“苏联睡眠剥夺实验”，从中凸显出比谣言更可怕的是我们对睡眠的无知。
二、睡眠的重要性
这场实验虽然只是谣言，但是对于我们的生活而言无疑是迎头一棒，更是侧面证明着睡眠的重要性。长时间不睡眠的后果或许不足以如上述实验一般恐怖，但确确实实会导致人类精神崩溃，甚至于就此身体衰竭而死亡。
纵观人类睡眠次数存在着一定的规律，新生儿往往一天需要5到6次睡眠，平均每天睡眠时间达到16小时左右。
而这一数据随着成长不断的缩减，直到成年人的6到8小时左右，而由中年步向老年的人则是随着衰老而不断增加，逐渐与新生儿的频率时间持平。其间之过程俨然如同一场轮回。
此外，睡眠时间亦是因人而异的，每个人所需要的睡眠时间并不相同，有的人只需要五六小时睡眠便可以精神充沛，而有的人则需要长达十小时左右。睡眠质量亦是不尽相同，质量好的情况下往往结束睡眠之后精力充沛，而睡眠质量差即便睡再长时间也是疲惫不堪的。
睡眠对于人类身体的作用亦是至关重要的，首当其冲的自然是作为常识的促进新陈代谢，实质上优质的睡眠可以检出DNA的损伤并修复他们，一定程度上减缓衰老，维持生命体征的健康发展。
睡眠亦能够促进人体免疫系统，往往失眠症伴随的头晕目眩等症状，不仅仅是因身体虚弱，更在于免疫系统遭到破坏，因此而诱发的疾病不胜枚举。
此外睡眠亦是影响着一个人的大脑思维等。人的大脑若要保持思维清晰、反应灵敏等，务必要有充足睡眠。长期睡眠不足，大脑无法得到充分休息，会直接影响到大脑的创造性思维以及处理事物的能力。长此以往，必然造成无可弥补的精神损伤。
又或者对于青少年而言，睡眠意味着生长激素的快速分泌，而相较之下非睡眠状态显然是匮乏的，因此保持正常优质的睡眠必不可少。往往女性会避免睡眠不足，其间原因便在于黑眼圈等对于皮肤的影响。
缺乏睡眠的人往往会呈现出面色发黄等状况，便是因为睡眠不足引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，令皮肤细胞得不到充足营养，影响到皮肤新陈代谢，加速皮肤老化，使得皮肤颜色晦暗且苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹等状况非常常见。
作为人类赖以生存的一大基础，睡眠对于人类本身而言有着非常庞大的益处，而缺乏睡眠自然会导致诸多弊端，肥胖、易感染疾病等等数不胜数的问题，往往便因缺乏睡眠而诱发。
因此总而言之，对于任何人而言，维持身体健康的必要条件便是保持良好的睡眠。纵观当代无数疲于奔命抑或者痴迷享乐之人将睡眠时间不断的压榨，其结果注定会对身体造成不可逆转的损害。
保持优质睡眠并不仅仅会因此而丧失一定的时间，反而是提高了其他时间的效率。无精打采的十个小时与精力充沛的六个小时之间，其间的成果显然是后者更为有效的。
因此，无论大人还是小孩，都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。同时，也应以愉快的心情早起，这是长寿的秘诀。