关注新型冠状病毒肺炎疫情
11月19日，我市新增境外输入新冠肺炎确诊病例1例，新增出院1人。无新增无症状感染者，2名境外输入无症状感染者解除集中隔离医学观察。
截至11月19日24时，我市累计报告确诊病例399例（其中境外输入254例），累计出院347人，死亡3人，其余49例境外输入确诊病例正在定点医院隔离治疗。全市累计报告无症状感染者185例（其中境外输入175例），已解除集中隔离医学观察123例，全市现有62例境外输入无症状感染者正在接受集中隔离医学观察。现有密切接触者563人，均集中隔离观察。
新增境外输入确诊病例1人
患者：男，56岁，中国籍。从沙特出发，经埃及乘3U8392次航班于11月7日抵蓉。入境后即被集中隔离。11月19日因新冠病毒抗体IgM、IgG阳性，胸部CT检查结果异常，诊断为确诊病例，转送至定点医院隔离治疗。
该确诊病例居住的隔离点环境已进行消毒，密接人员均处于隔离观察状态，核酸检测均为阴性。
新增出院1人
1名新冠肺炎确诊患者经收治医院全力救治，符合国家《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》（试行第八版）解除隔离标准，治愈出院。现已转入集中隔离点继续接受14天医学观察及随访。
患者：女，31岁，11月6日被诊断为新冠肺炎确诊病例，转入定点医院。
冬季锻炼莫盲目 这些误区需注意
许多注重锻炼的人，一年四季健身不断。但受环境和身体等因素的影响，冬季健身与其它三季明显不同，切莫一概而论。以下关于冬季锻炼的误区应谨慎避免。
误区一: 与其他季节保持一样的运动量
冬季锻炼应量力而行，且持续时间不宜过长。运动量应由小到大，逐渐增加，尤其是跑步。必须有一段时间小跑，待肌体适应后再加大运动量。
误区二 夏季跑鞋也适用于冬季锻炼
夏季跑鞋绝对不适合冬季。冬季跑鞋最重要的是确保鞋底花纹密实紧致，因为脚下的不全是沥青，更有冰雪。冬季跑鞋的鞋底应更耐磨，鞋底花纹更粗糙，且材料要比夏季跑鞋更保暖。此外使用鞋靴防水剂不仅能保护鞋子还更保暖。
误区三 锻炼时穿越多越好
如果穿得过厚，密不透风，皮肤得不到呼吸，出汗增加，这样可能导致感冒。冬季选择更轻薄透气的衣服去锻炼，这不仅利于健康，也方便锻炼。
误区四 不做准备活动直接开始锻炼
冬季从室内到室外，温度骤然降低，会使皮肤和肌肉立刻收缩。若马上开始锻炼，有可能造成肌肉拉伤或关节损伤。冬季运动前后都应做10分钟左右的热身、拉伸运动。
误区五 锻炼时用口呼吸
运动时最好通过鼻子呼吸。因为鼻黏膜内有丰富的血管和较多的分泌腺，当冷空气通过鼻腔后，可起到保温、保湿的作用。从而避免寒冷、干燥或伴有微尘和致病的微生物吸入肺中。
误区六 运动期间不需要喝水
天气干燥，同时运动中人体水分也会流失，因此应及时补水。建议运动前两小时喝水300-500毫升；运动中则采用少量多次方法补水，每15-20分钟补液120-250毫升。
误区七 临时起意突击锻炼
这样做很不好。比如有人平时不锻炼，临时去冰场畅玩一天，结果第二天浑身酸痛。这样不仅没有达到锻炼的目的，反而对心肺、关节等造成损伤。因此，应该掌握锻炼的强度与频率，要逐渐增加强度，有规律地科学安排，不要突击锻炼。
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编辑：燕以敖
校核：比特速率