就象过去有一首歌当中唱到的“常回家看看 回家看看,哪怕给爸爸捶捶后背揉揉肩”。人上岁数以后,颈椎、腰椎、肩膀常常会出现疼痛的问题。往往是没有什么紧张的劳动,但仍然感觉到疲惫不堪,颈、肩、腰背疼痛就会乘虚而入。事实上,想要赶走这些不适,有一个非常简单实用的方法,就是按摩刺激肩膀部位的肩井穴,就能将其轻松搞定,上面提到的给父亲揉肩,刺激到的穴位就是肩井穴。

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肩井穴的位置在肩膀上,大椎穴(第7颈椎棘突下凹陷处)与肩峰端连线的中点处即是,是肩部最高之处。《针灸甲乙经》当中记载:“肩背痹痛,臂不举,寒热凄索,肩颈主之。”肩井穴是足少阳胆经上的经穴,是足少阳、阳维之会。

按摩肩井穴能够用于调理肩膀酸痛、颈、肩、腰痛,头重脚轻、血压高、落枕等。刺激肩井穴可用中指或食指指腹按压对侧的穴位,也可让家人用手握空拳为其捶打。力度不要过大,时间不能过久,如果有血压高或者心脏、脑病症,更不可久按、重按。