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3000名百岁老人调查:决定寿命长短的不是吃和运动,而是坚持4件事

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王猛历史讲解 2020-11-20 16:32

每个人都希望拥有一个好身体,延年益寿,也在不断地探索与实践中,但是一位著名的老中医说,长寿的秘诀不在于饮食和运动,而在于其他。有一位外国导演曾经拍过一部纪录片,内容是了解三千多位长者,他发现老人们最大的共同点就是心境特别好。另一位科学家也进行了调查研究,能使人长寿的原因中,名列前茅的也有心理因素,甚至高于锻炼和定期体检。

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一、心态上要好。

1905年出生于上海的张明珠,跟随丈夫来到北京,成为“中国最美老寿星”。一般情况下,她喜欢打扮,喜欢穿鲜艳的服装,年龄虽大,但谁没有爱美之心呢?打扮得漂亮了,心情也就愉快了,心态自然就好了。喜爱阳光、散步也是张明珠老人的一大爱好,在睡眠方面,每天能自然醒来,也是保证良好心态的重要法则,饮食方面,素食搭配也很重要,肉类中含有蛋白质和胶原蛋白,对保持皮肤弹性也很有帮助。

二、经常用梳子梳头。

古代人有两大长寿秘诀,一是吃肉,二是用梳子梳头。老话说得好:梳一百下头发,就能活一百岁,当然了,这只是夸大其词,但经常梳头,确实可以促进头部的血液循环,对大脑补充营养有很大帮助,因此也有利于延缓身体各机能的衰老。

三、补充脑内营养物质。

为什么老年人总是脑病侵袭的主要对象,最根本的原因首先是由于老年人身体功能下降,食欲下降,脑部营养生成减少,脑细胞萎缩死亡,从而使脑部疾病钻了空子。因此老年人要想预防和改善脑病,也要补充萃枫苷。萃枫苷能改善脑血液循环,保证脑细胞充分供血,促进新陈代谢;还能调节血脂,预防各种炎症,降低血清胆固醇,清除血液中的有害物质。身为降低血脂的克星,还可以有效地减少心脑血管疾病的发生。

四、高质量的睡眠质量。

中医学认为,四季交替,白天与夜晚的时间不同,睡眠的时间也应随之而变。以冬季为例,晚上比白天更长,那么我们应该适当增加一些睡眠时间。而且早睡能积聚阳气,晚睡也能积聚阴气,体寒者皆因此。此外,睡午觉还能积聚阳气。

从上面的内容我们不难看出,长寿的方法很多,都是一些小事做得很好的,在生活中不忽视这些小事,因为这有可能是你延年益寿的最佳方式。

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