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胃喜欢“亲近”的3种食物,家家可见,经常吃点,有益身体

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左手淡淡 2020-11-20 05:52

传统养生谚语说“十人九胃”。在这个环境下,食物消化不好已经不是什么稀奇的事情了。但是,能够成功将消化调理好的人却寥寥无几。

大多数时候,大家都是在忍受疼痛、胀闷这些不适感,觉得没有啥大不了的,对身体就不会有太多的影响。

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可是,大家别忘了,胃部恶变的诱因少不了胃病的助力。要想肠胃健健康康,就必须着手调理胃病,早日调理好,才能远离恶变。

不过正确的养胃方法很少有人记得,在认知不够清晰的情况下,难免会有些扎抓不住重点。其实我们身边就有三个养胃好物,你若爱吃,胃病不来扰。

1、黑糯米:

黑糯米的营养价值很高,含有丰富的蛋白质、钙、维生素B1等,具有一定的健身暖胃作用。而且本性温和,促进消化,对肠胃不会产生刺激,反而还能修复受损的胃黏膜。

2、丁香叶:

经常反酸、呕吐、恶心、胃痛的朋友,可以适当喝一些丁香叶泡的水,具有温中降逆的作用。

同时,对伤胃的幽门螺杆菌,也有很好的抑制作用,为灭菌打好基础。

3、桂花:

桂花的药用价值很高,而且性温味辛,可以入胃经、肠经,温中散寒、暖胃止痛,对食欲不振、胃痛胃寒有不错的缓解作用。

可将桂花与黑糯米、丁香叶一起冲饮,效果更佳。

用纱布袋将这三样食材,制成一个个黑糯紫米茶的茶包,早晚冲饮,尤其适合肠胃功能欠佳的朋友用以养胃。

秋季肠胃易寒,这时适当喝一些“散寒茶”,让肠胃保持温暖,更有利于守护肠胃健康。除了饮食调理之外,平时生活也要学会拒绝3件事,以免养胃不及伤胃速度快,最终落得一个“烂胃”。

1、预防幽门螺杆菌感染:

幽门螺杆菌能够在强胃酸环境下生存,所以我们一定要做好防御,不要让它有机会伤胃。生冷食物不要吃、生水不要喝。餐具及时消毒、夹菜用公筷等行为,都能帮助我们规避感染。

2、学会调节自己的心情:

消极负面的情绪会不断影响肠胃的消化和吸收,更会导致食欲下降,每日营养摄入不足。

因此大家要学会调节自己的心态,积极地去面对每一个人和事,放松心情,积极面对。

3、管住嘴不碰伤胃食物:

酒精、冷饮、辣椒等食物,都对肠胃有着不小的刺激作用,长时间摄入,更会造成胃黏膜持续损伤,到头来,炎症、溃疡加重,胃病就难愈。要想肠胃健康,一定要管住自己的嘴。

饮食不注意节制,生活无律,让外邪入侵,寒湿之气在体内逐渐增多,阴阳失调,胆囊收缩功能下降,胆汁分泌减少,食物停 留过久,部分胆汁逆行反流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、 口苦等诸多胃的不适现象

在有空方便的时候,到乡下挖点灌南苦菜,放在锅里煮,煮好后趁热加红糖,原产地连云港灌南,叶子背面有白色絮状物,平时饮食方面切忌暴饮暴食,三餐注意规律些,因为胆汁的排出具有一定的规律性,即一日三餐时的分泌高峰,常食零食,使胆囊的工作紊乱,破坏了胆汁分泌的正常节律,久之可导致胆病,因此,日常饮食应一日三餐,不可过多进食零食。每餐的进食量应适度,过饥或过饭,或饥,饱不均饮食,使胆正常运转失常而致消化不良,因此,应养成定时定量饮食的良好卫生方式。

做好3件事,保护肠胃,坚持一个月,胃会感激你!

①按时休息:

身体需要休息,肠胃也需要休息。夜间是肠胃进行自我修复的最佳时机,所以一定要保证充足的睡眠,让肠胃有喘息的机会。拒绝熬夜刷剧这些消耗身体的行为。

②加强运动:

久坐不动不仅会让身体变懒,也会让肠胃变懒,使得肠胃消化和吸收速度放缓,效果大幅度降低,不利于肠胃保持健康状态。所以尽量抽时间去做一些简单运动,忌长时间久坐。

③定期检查:

在检查的时候可以增加肠胃检查的项目,及时了解自己的肠胃情况,以免有病而不自知。不要为了省钱,而忽略了对肠胃的检查,一些潜在的疾病问题,需要仔细检查才能查出。

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