文/婷妈
美美原本有双水灵灵的大眼睛，非常好看。
然而上小学五年级的时候，她迷上了打游戏和看电视。平时放学回到家，美美做的第一件事就是坐在电脑前玩儿游戏，一玩就是好几个小时；或者坐在沙发上看电视，一看就是好几个小时。而且她还喜欢躺在床上看小说，有时候看着看着就进入了梦乡。
为此，美美的妈妈多次提醒她，却一点儿用也没有，美美妈妈甚至还大吼着批评过她，可是美美依旧趁妈妈不在家时玩儿游戏，看电视。
有一天，美美在上数学课时突然觉得眼前一片模糊，连老师在黑板上写的字都看不清楚了。几天后，放学回家时，一个邻居从美美对面走来，直到走到她的面前她才看清楚是谁。美美刚想打招呼，邻居就走过去了，这使美美心里很不好受，因为妈妈曾告诉过她，邻居们都说她最近越来越不懂礼貌了，见了熟人也不打招呼。
后来，美美把自己眼睛的情况告诉了妈妈妈妈带她去医院检查了一下视力，最终，医生确认美美近视了，给她配了一副200度的近视眼镜。她那漂亮的大眼睛被厚厚的镜片遮住了光芒。美美不想戴眼镜，但不戴就看不清楚东西。自己当初为什么不知道爱惜自己的眼睛呢？美美对此懊悔极了。
俗话说：“眼睛是心灵的窗户”，通过双眼，我们可以看到美好的事物。如果近视了，隔着厚厚的镜片，一切如雾里看花，看不真切了。并且，戴眼镜对于我们的生活还会有很多不便之处。
但是，生活中很多孩子并不知道这一点，不爱惜自己的眼睛，跟美美一样，等到近视了才后悔不已。
大多数孩子近视的原因是没有注意用眼卫生。比如，有的孩子长时间看电视、玩游戏、上网；有的孩子喜欢躺在床上看书，在行驶的车辆内或在走路时读书看报；还有的孩子学习太用功，长时间看书不知道休息，并且眼睛离书本太近，再加上光线不足，时间一长很容易近视。
刚开始可能是假性近视，如果注意用眼习惯，还可以矫正。如果被确诊为真性近视，则视力想恢复就很难。
眼睛近视了，会看不清物体，并且眼球干涩酸痛、会导致注意力不集中、情绪烦躁以及头晕等现象，近视的孩子比视力正常的孩子需要多付出30％的时间在学习上。
虽然给孩子佩戴眼镜能让孩子看清楚，但是因为孩子通常都爱运动，戴着眼镜肯定会有很多不方便的地方，甚至有可能遭到同伴的嘲笑，说是“四眼”。
所以，妈妈们一定要让孩子养成良好的用眼习惯，学会保护好自己的视力。该怎么做呢？
1、 给孩子提供舒适的照明环境
孩子白天学习的时候，妈妈们要注意，不要让孩子在直射的阳光下学习，以免损伤眼睛；同时不要让孩子在昏暗的灯光下读书写字。晚上书桌最好放置一个台灯，保证有充足的光源。光线最好是从孩子的左前方投射过来，这样可以避免暗影。
2、 教孩子学做眼保健操
看书久了，要让眼睛适当放松，这时候，要让孩子做眼保健操。
眼保健操通过按摩眼部穴位，可以调节眼睛及头部的血液循环，改善眼的疲劳，预防近视。等
3、 引导孩子采用正确的姿势看书、学习
有些孩子平时写作业的时候，总是喜欢趴在桌子上，眼睛几乎贴着书本，妈妈如果看到了，应该马上纠正孩子的坐姿，正确的坐姿是：腰背挺直，胸离课桌一个拳头的间隔，写字的时候，眼睛与纸面保持在1尺的距离。并且每隔半个小时，就要停下来看看远处，缓解一下眼睛疲劳。
所以，不管妈妈们平时多忙，都要留意孩子的用眼习惯，不要让孩子长时间地玩游戏、看电视、躺着看书等；就算是日常学习，也要劳逸结合，注意适当的休息。
4、 带孩子参加户外运动
国外曾经有一项研究发现，每天能有2小时，每周有10小时户外运动的孩子很少会近视。每增加1小时的室外活动时间，孩子患近视的概率就会降低2％。因为孩子在户外活动的时候，可以减少眼睛的疲劳，提高眼睛的适应能力。另外，阳光中的紫外线会激发大脑释放多巴胺，防止眼球变形。
所以，妈妈们要多带孩子参加户外运动，不仅强身健体，促进亲子感情，还能够预防近视哦。
一双明亮的眼睛不仅好看，更是孩子健康生活的基础。
（图片来源于网络）
婷妈alan，10岁女宝妈，亲子讲师，多平台原创作者。