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孩子3岁前要管好嘴,儿科医生:三类食物孩子越吃脾会越虚!

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祺祺妈育儿 2020-11-19 21:52

文/ 祺祺妈育儿!

医生说:脾是人之根本,脾之气足了,人才会更健康。而对于小孩子来说,脾胃更是特别重要,三岁之前脾养不好,长大身体就会虚弱,经常生病。而孩子养脾的关键之处在于饮食。饮食是双刃剑,合理的营养摄入能增加身体能量储备,促进生长发育,不合理的喂养会损伤孩子脾胃之气,造成不可逆的伤害。

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闺蜜小玲的女儿上个月刚过2岁生日,小玲的女儿比同龄人要瘦小,整天担心女儿的营养跟不上,开始做各种滋补的食物给女儿吃,直到小玲的婆婆看到后,大吃一惊,孙女小小年纪吃补品,根本就是营养过剩,还会让孩子过早发育,影响身体健康,马上就制止了小玲的行为,而小玲感到困惑,觉得自己所做的一切都是为了女儿好。

三岁前想要孩子健康成长,饮食上这几个食物不要让孩子吃

1. 不要过多喝汤

有些老人带孩子,信奉喝汤能让孩子长个长肌肉的理念,所以经常给孩子做汤汤水水。而且老人以为孩子没有长牙,喝汤比起吃饭能更好的吸收消化,做起汤水的饭食就会更加频繁。什么大骨头汤,肉汤等等,经常喂宝宝喝。

但这些肉食汤油脂太高,孩子的脾胃还没有发育完善,难以消化和吸收,就会导致越喝脾胃吸收越弱,直到伤害了脾的运作能力,孩子脾胃不运转,就容易个头矮小,皮肉稀松,不仅不能长个长肉,还起了反作用。

2. 不要吃过多的调料品

孩子三岁之前吃饭还是要以清淡的饭菜为主,特别是一岁之内吃辅食的宝宝。有些家长害怕饭菜没有味道孩子会不爱吃饭,就想当然地在饭菜里加很多调料。调料中含有过多的盐分,而这些盐分的摄入超出了宝宝脾胃能接受的范围,盐分积累过多,影响了脾胃的吸收,增加了肾脏负担,严重的甚至会引发肾炎。

3. 不要吃过多零食

小孩都爱吃零食,家长也会尽量满足,但是很多零食对孩子身体发育是坏处的。像是巧克力或膨化食品,过多的摄入会增加脂肪含量,会促使孩子发胖,而脂肪积聚也会影响脾胃的运转,造成脾胃负担。

另外孩子吃了太多的零食,胃容量又是一定的,自然会影响到正常的三餐,造成营养摄入的不均衡,孩子会比同龄孩子矮小瘦弱,免疫力比较差,容易生病。

孩子要健康,首先养好脾胃!

1. 吃饭忌太饱太快。孩子小的时候对饱饿没有很强烈的概念,容易吃多吃积食,积食就会导致脾胃负担,产生内热,内热就容易生病。因此家长要帮助控制,给孩子每顿饭控制在七成饱即可。控制孩子吃饭的速度,不可暴饮暴食,要充分咀嚼后下咽。

2. 饮食清淡,多吃蔬菜,少吃肉。肉食中火气大,吃多易上火,脾胃也难以消化。平时应该给孩子多吃新鲜的蔬菜,能够满足身体对营养物质的需要。不要过多给吃脂肪高热量高的食物,注重吃动平衡。

3. 少量吃寒凉食物。水果冷饮等都应该严格把控,不能让孩子吃太多寒凉食物。寒气进入脾胃会导致气血淤积,影响吸收速度,造成气逆,孩子肚子会发胀,睡觉难安。这都会影响孩子生长发育。

孩子健康成长是我们的夙愿,所以家长在照看孩子时,一定要科学育儿,养好脾胃才能促进身体吸收和发育,茁壮健康长大。

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