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暖胃≠养胃,一些习惯其实是在伤胃,胃不舒服的一定要看看!

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桂仁之家 2020-11-19 17:23

现代人生活节奏快,常常饮食不规律、熬夜等,导致越来越多人有肠胃问题。中医常说:“存得一分胃气,保得一份生命。”脾胃好,脏腑便可得到滋养,你的身体就会硬朗,脾胃不好,小病小灾的也就不离身了。养胃不对,努力白费,很多人养胃时就关注两个字“暖”和“软”,认为有胃病就该吃温暖的、易于消化的食物。可是,有人胃痛,吃了热食后反而更严重了,这是为什么?

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胃,一定要分清寒热!

1、胃寒需暖:中医看胃病,大约90%都是胃寒。胃腐熟食物需要热量,胃中无火,就无法腐熟食物,因此,就会出现胃脘冷痛、腹泻、胃口差、消化不良、反胃、呕吐等症状。长此以往,寒气会不断损伤胃的消化功能和免疫功能,非但容易导致胃病频发,还可能因此造成营养不良、体弱多病。

2胃热需凉:胃火不足会出现胃寒,胃火过亢则会出现胃热。胃热的患者经常有饥饿感,总觉得吃不饱,俗话称为“慌饭”,中医称为“消谷善饥”。胃热是炎症的催化剂,急性酒精性胃炎、出血性胃炎、上消化道出血、习惯性便秘等患者多有胃热。

长期胃热不消、炎症频发,对胃黏膜损害很大,有几率诱发粘膜上皮细胞癌变。对于胃火长期过重者来说,久病必然会伤及阴分,多会出现口渴、感觉饥饿又吃不下的症状,有时伴有轻微咳嗽、虚汗多、便秘、腹胀等症状。

好肠胃,还得靠吃来养

众所周知,吃暖、吃软的养胃法并非适合所有的胃病患者。熟悉中医的朋友也知道,治疗胃病万万不可千人一方。所以说,这里说的吃,不是强调要“吃什么”,而是告诉大家要“怎么吃”!

1、早餐的原则:每天规律吃早餐;吃热(注意是热不是烫)的食物才能保护“胃气”;除了吃“稀的”以外,还应搭配一定量的“干点”;不宜过多食用肉类或太油腻的食物,以免给胃肠增加负担。

2午餐的原则:选用无刺激性、含低纤维质、易于消化且具有足够营养的饮食;进餐时要放松,保持心情愉快;不要过多食用麸皮、水果的皮及种子、豆类的外皮、蔬菜中的粗组织等,这些容易使胃肠受损。一些动物的筋和胶也不易消化;烹调方法以蒸、煮、炖为主,比较容易消化;尽可能广泛地选择各种食物,以获得各类营养素。

3晚餐的原则:饭前半小时先喝60~100毫升温开水,有助于消化,胃酸多的人可以稀释胃酸,胃酸少的人能刺激分泌增加;细嚼慢咽,刺激唾液腺分泌大量唾液,将食物进行初步消化;吃七分饱;心情愉悦。不良的情绪、心理因素会影响胃液的正常分泌;不要边看电视边吃饭。注意力不集中会导致胃部的血液供应不足,从而影响消化功能

三、少吃刺激性食物,小心病从口入!

正所谓病从口入,建议大家在生活中要少吃刺激性食品,如:麻辣火锅、串串、酒类、冰淇淋等食物。因为这些食物吃下去都会刺激消化系统,引发胆囊、肠胃等息肉亦或是其他消化疾病的发生。千万不要小看了这些息肉,虽然它们大多数为良性,但仍有癌变的可能。

并且它们大多无明显症状,大多患者不做相关检查根本发现不了,极易在患者体内偷偷生长发生癌变。建议爱喝酒、爱吃辛辣生冷等刺激食物,以及有不良饮食和生活习惯的朋友定期检查,若查出息肉,及时养成良好的生活及饮食习惯,用中成药不手术消除息肉。

养成良好的饮食和生活习惯,并长期坚持下去,胃肠的功能就会逐渐增强。

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