● 本期专家
广东省中医院皮肤科主任医师
医学博士
李红毅
脱发的苦，打工人都懂。明明没有熬夜，规律作息，头发照脱不误。
我们为了减少脱发，留刘海、不烫染、不扎马尾，但是这些举动也挽留不了要走的发丝。
难不成在我们变强途中，必然是要告别一头秀发的？
脱发和五脏六腑健康有关
为了查清脱发原因，健康君一屁股扎进知识的海洋，发现脾肾两虚是掉发的常见原因。
若无端思虑过多，会影响肝经、脾胃运行，当心谢顶警告！
此外，过度焦虑或长期打不开心结，会致精神压力过大而出现斑秃。出现轻微斑秃，可用生姜摩擦患处，但过敏人群不建议使用。
所以，即便有脱发困扰，还是要笑着面对呀。
好在找准脱发原因并采取措施，可逐渐缓解症状。
如有雄激素性脱发困扰的朋友，可尝试副作用小、抗脱发的天然药物——锯棕榈。
01
锯棕榈：抗脱发的天然保健品
脱发类型有很多，常见是雄激素脱发，亦称溢脂性脱发。男性患者占半壁江山，长期无氧健身或产后女性亦是高危人群。
雄激素脱发和身体雄激素睾酮有关：
睾酮抵达头发毛囊，会招募队友（5α-还原酶）积能转化双氢睾酮（DHT），使头顶和额角毛囊逐渐萎缩，慢慢的我们就秃了……
一般用非那雄胺治疗溢脂性脱发，但是锯棕榈亦有天然亲脂性、抗菌消炎、可有效抑制DHT生成的作用，副作用还小，是抗脱发的天然保健品。
感兴趣的男性朋友，或者绝经脱发的年长女性可选购锯棕榈产品。
男性防脱方法找到了，那女生因减肥而掉发，有没有什么好办法解决？
02
芒果液抹发，还你光泽秀发
不少女生为了保持身材，偏爱节食、减肥药。然而节食多了，头发也纷纷掉落，看着就心痛。
为此，健康君推荐芒果液抹发，可减少头发断裂、脱落的情况。
将芒果榨汁，取1匙柠檬汁混合，均匀涂抹头发，配合按摩并戴上浴帽静置20分钟，可有效防脱，让头发保持光泽。
芒果皮有致敏风险，但果肉可放心榨汁使用。平时亦可食用芒果饭，果腹又养发。
如果你认为操作耗时，那就试试英国皇室餐桌上的防脱食物——芦笋。
03
防脱食物——芦笋
芦笋这道美食，看似平凡，却有着有益皮肤的维生素和活性物质，长期食用可抑制头发脱落，促进毛发生长。
看到这的朋友们，不如今晚就安排一道白灼芦笋吧~
04
护发梳头功
防脱产品那么多，不如先从梳头开始，早中晚安排各一次，促进气血运行，防脱育发。
梳发
两腿分开与肩同宽，双手呈鹰爪状，用指腹从前额梳到后脑，再从鬓角到后脑，每次梳10下。
叩发
将头发分四等份，手指呈鹰爪状，用指腹从前往后，顺着4条分界线叩，每条线叩10下。
按穴位
双手五指按压头部皮肤，食指或拇指点按太阳穴、风池、风府穴：
大拇指放于太阳穴，顺时针按压30下；
再转至按压风池穴（耳垂往后连线，颈筋两旁的凹陷处），左右共30下；
完毕后，指腹向上滑到风府穴（颈头连接的凹陷处），左右按压共30下。
最后用双手指腹轻叩头部皮肤结束按摩。
05
专家推介生发套餐
肺气不足致脱——黑豆雪梨汤
取黑豆30g，雪梨1～2个。梨切片，与黑豆旺火煮开后，改微火炖至烂熟。
每日2次，连用15～30日。可改善因肺阴亏损所致的脱发，毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。
乌豆塘虱汤
乌豆60g，塘虱2条，去颈刮内脏，用瓦锅煮熟，油盐调味佐膳。
乌豆塘虱汤富含蛋白质，适用于各种脱发。
桂圆莲子粥
龙眼肉10g，莲子15g，大枣10枚，粳米50g。四物共煮成粥。
每日2次，连用15～30日。治疗气血虚之脱发，毛发枯黄，易脱落，心悸气短，自汗盗汗，舌淡苔少，脉细无力者。
脱发可预防，行动很重要。坚持梳头功、生发套餐，再加良好的生活习惯，轻松养出茂密浓发~
本期健康团
郭 蕾
主持人
宋嘉其
掌门人
寇乃馨
情报员
鹏 sir
情报员
马剑越
情报员