打开

湿气重的人都有这些特征,占3个以上,建议你早调理

subtitle
医说养生 2020-11-18 11:05

说到湿气,大家第一个想到的肯定是潮湿,而潮湿的环境基本是在南方。南方总是阴雨绵绵,天气特别润,所以一般南方人的身体湿气都比较重。湿气对我们的生活造成了很大的困扰。

打开网易新闻 查看更多图片

所以我们在祛湿前先要了解湿气是什么!

湿气的特征

其实导致我们体内湿气重的原因有很多,而湿气重则会在身体的各个方面体现出来。在下雨气天时,天气比较潮湿,像喜欢喝冷饮和吃生冷食物的人体内都会有湿气,还有经常在潮湿的环境中生活湿气也会比较重,湿气比较重的人身体一般会出现水肿、全身乏力、脸色暗黄等症状。

便秘:湿气比较重的时候,通常也都会伴随着便秘,这种便秘的同时面部出油、睡眠不香,而且还伴随着口气。

舌苔:很多人不知如何判定自己的湿气重,其实很简单,看一看自己的舌苔是否厚且黄(湿热)或者白(脾虚),一般正常的舌苔只有薄薄的一层,微微粉红色,无过多舌苔,舌苔也是湿气重的表现。

虚胖:虚胖的人通常会有一个现象就是,体内湿气过多导致水肿,所以有句老话叫喝水都要长胖。如果你觉得自己减肥特别难,其实这很大一部分原因是体内湿气过重。

睡眠:湿气比较重的同时会伴随着脾虚,白天很容易困乏打瞌睡,就导致了白天睡不醒,晚上睡不醒,死循环熬夜的状态。

疲惫:身体湿气比较重的时候,我们一般会有这些感觉,经常感觉到头晕头疼,工作没有精神,随时都无力、四肢疲劳,走哪都想躺着。

祛湿的方法

湿气在医学上也算是一种病症,而且很多人不把它当回事儿,觉得没什么大毛病就不管了。但是年轻的时候你漫不经心地对待,那么到你老了你就会很容易患上各种风湿疾病,那时候再后悔就很难祛湿啦,所以趁着还年轻,赶紧把祛湿工作安排起来。

在祛湿方面,我们可以在物理祛湿、饮食调整和食材祛湿三方面共同进行,这样祛湿效果会更好。

物理祛湿

1. 保持衣服和鞋袜的干燥度,尤其是贴身的衣服,更要注意,因为衣服、鞋袜太潮湿容易湿气重,造成体内湿气积聚排不出去。

2.房间保持通风状态,褥子床单都要保持干爽,毕竟我们大部分时间都是在床上度过,所以如果被子是湿的,那么身体湿气就更重了。

3.适量运动,运动是可以帮助人体加快新陈代谢的,它有利于我们身体里的湿气排出,而且还可以燃烧脂肪减肥。

饮食调整

1.忌口,体内湿气的产生还跟饮食有很大关系。饮食太辛辣和油腻的都不行;特别是夏天,一直吹空调、吃冰淇淋、喝冷水碳酸饮料等,这些都是增加体内湿气的食物,尽量少吃少喝。

2. 多喝水,促进血液循环和新陈代谢,把体内的湿气随尿液和汗液排出去。多喝水对体内的器官也是好处多多,人会更加有精气神。

食材祛湿

俗话说“是药三分毒”,药补不如食补,人的湿气重最直接会导致皮肤油腻长痘、身材走样,那么我们可以每天煮上一壶祛湿茶喝,一天1-2袋都可以,一般1袋就可以泡一天,用作祛湿刚刚好,如果还想减肥的话,可以泡上2袋,不过建议在医生指导下,看看哪些药材才是最适合你的。

特别声明:本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布,仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
7赞
大家都在看打开应用 查看全部
网易热搜每30分钟更新
打开应用 查看全部
打开