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还在说只跑步不撸铁?初恋脸女神靠健身获13.5%体脂身材!

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旅游大百科 2020-11-14 15:19

哈喽大家好!

我是你的老朋友curry!

前两天有小可爱问curry,最近的小姐姐怎么发的这么少!这说的是什么话,寻找高质量的小姐姐难道不需要时间嘛。这不,找到了就立马给大伙安排上。

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这位小姐姐是韩国妹子,俏皮的短发、紧致的五官,姣好的身材,颜值和身材简直就是双重吸睛。

很多人看到她的第一感受就是温婉,清纯的就像韩剧里的学妹,就是甜妹本人啊。

眼睛明媚有神,blingbling的闪着,怎么能让人不爱呢。

看到她身材的时候,不少人都会大呼“哇,原来这么有料”。

可爱中透露着性感,这样的反差萌真的太吸引人了。

盈盈一握的细腰、挺翘的臀部、修长的双腿...

虽然绝大多数的照片都是保守的健身衣,可依然挡不住她的好身材。

都说“亚洲女人的臀部大多扁平,很少能有如此饱满的翘臀。”

“哪有什么天生性感,只不过是后天勤奋。”这句话再真实不过。

她曾说自己一年增重20斤,在朋友的建议下走上减脂塑形的道路,去追求更匀称的身材,从而一发不可收拾。

她很痴迷健身,在很多人一周两练的情况下,她选择了一天六练,甚至天天都练。

这样的毅力让她有了现在的身材,所有成功的背后都是汗水的加持。

紧实饱满的翘臀和腿部线条,一张张充满力量的形体照,也向我们诠释了健身的意义。

她说自己真的很喜欢健身,因为每次健完身都会给她满满的成就感。

在健身房的她最爱的训练是普拉提,她表示普拉提可以让自己感受身体柔韧性的极致。

好的身材,自然不用刻意凹造型,随便一拍都是好照片。

当然,为了维持身材,管住嘴迈开腿是非常有必要的。

运动、健身搭配高蛋白的饮食,铸就了她如今的完美身材。

越来越多的妹子在用实际行动告诉大家,健身的妹子真的很好看。

那么到底有多好看,那就是每一张图都让你心动不已啊。

这个小姐姐也是来自韩国的,叫Eduddeum,今年30岁,是一位普拉提教练。

在很多人以“年纪大容易发胖”为由拒绝锻炼时,她完全可以说是一股清流。不仅健身,而且身材还很棒。

要是不说年龄,根本没人猜得出她已经30岁了,这个状态,说20岁也不过分。

她的腹肌清晰可见,随便一撩都能展示出姣好的身材,没有一丝赘肉。

天使般的精致面容、凹凸有致的魔鬼身材,这是什么神仙小姐姐。

翻看她的社交平台,就会发现她的动态基本都是健身照。

不管风吹雨打几乎每天都准时去打卡,长时间坚持下来,运动变成了像刷牙吃饭一样的存在。

刚接触健身的Eduddeum,只喜欢跑步做有氧,认为只要让自己变更瘦就是性感。后来发现,这样根本练不出自己想要的线条感。于是,她开始接触力量训练,开始撸铁。

现在的她,身材很紧致,这也是她平时每天都练普拉提 力量的结果。身体依旧柔软无比,一言不合就能把腿扳到头顶。

解锁各种高难度的姿势,却仍然不失美感。

都说健身是很公平的事情,你认真锻炼了,便会有好身材作为回报。


也正是因为她如此的努力,才能拥有这让人惊艳的身材。

身材变好后,整个人也越来越自信,这就是好身材带来的底气。之前,她又在社交平台上晒出了一张表格,根据表格的数据显示,她的体脂已经降到了13.5%。

不过也要告诉大家,体脂并不是越低越好。女性的体脂如果下降到10%以下,不仅会引起闭经、月经紊乱现象,对身体健康造成一定的影响。我们要在健康的前提下追求好身材,切忌过度。

健身不仅会改变我们的身材,更让我们变得自信。热爱健身的人,一定都是自律且向上的。

去变好,总归没有错。

分享七个健身训练动作动作1、深蹲


动作2、硬拉


动作3、卧推


动作4、引体向上


动作5、双杠臂屈伸


动作6、划船


动作7、推举


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