1969年2月，28,000多名16岁到20岁之间的北京知青，怀着满腔热血，坐上“知青专列”， 恋恋不舍的离开了自己生活的北京， 浩浩荡荡，奔赴陕北延安，成了一名延安知青。
这些知青，要到艰苦的农村，在广阔的天地里接受贫下中农的再教育，学着做各种农活，强健身心，当时这些北京知青来自北京239所中学，到延安的12个县、126个公社、1284个生产大队和2667个生产队插队落户。
忆往昔峥嵘岁月
北京知青的到来，给当地农村立刻带来了新的气象和景象，北京知青有文化的样子，谈问题能言善辩，不凡的谈吐，多才多艺的修养，喜欢唱歌，更重要的是不少的知青喜欢喜欢读书看书，这些都潜移默化的影响了当地的农民，也让农民感受到了城市文化对农村固有的落后习惯的冲击。
当然，北京知青到延安插队，最重要的是给延安当地的农民带来了一种崭新的思想和经济意识。延安比西安更能接受北京知青，以及他们与生俱来的创造性和文化的新鲜感。有关部门组织召开过北京知青座谈会之后，专门指示北京市给延安当地对口支援，送去了建设物资，极大地改善了延安整个地区的经济条件和生产条件。后来，北京市每年给延安一定的建设资金，并送来了拖拉机等农业机械三千余台件。解放牌汽车等车辆二十余部。
当然，从一名大城市的娃，来到偏僻荒凉的陕北农村，生活上和心理上的不适应是显然存在的，很多北京的知识青年在家的时候都是娇生惯养，从来不做饭，不洗衣服，而到了陕北之后，要自己做饭，自己洗衣服，很不适应。
当然更难以适应的是延安的生产和生活条件，当时北京知青住的是陕北的窑洞，吃的是粗茶淡饭，首先要过“五关”包括跳蚤关、饮食关、生活关、劳动关、思想关。
第一关就是“跳蚤关”， 窑洞里的土炕落马的尘土，被褥长时间不洗，炕上就会生虱子和跳蚤，一些知青晚上睡觉的时候，就会遭受到跳蚤和虱子的“袭击”， 特别的痒，感觉很难受，为此有好多知青晚上睡不着觉。
但是很多北京的知青来到陕北插队以后，经过一段时间的磨合，慢慢的也就树立了这样的意识：艰苦的环境，不可口的饭菜，对他们来说也是一种锻炼，要为人上人，吃得苦中苦。既来之，则安之，要善于挖掘和学习老乡身上的淳朴的品格，和厚道的为人处事方式，以及他们面对艰苦环境的坦然。
在知青岁月里，也出现了数位“知青网红”，孙立哲当时就是最著名的北京知青，当时他已经是著名的赤脚医生，在农村一边行医，一边自学，掌握了四门外语，他用针灸治好了老乡的病，成了当地的“神医”。他还掏钱买药给老乡治病，有求必应。
面对北京知青在延安的劳动热情，紧紧团结广大贫下中农，表现出的吃苦耐劳精神，音乐工作者也被感动了，专门创作出了当时很流行的歌曲：《从北京到延安》。歌词是这样的：
路途多遥远
告别了亲人、离别了爹娘
我就来到这延安
望山，高入云
望水向东流
一条曲折羊肠小路
单单就奔上了山
昨夜里，我梦见——
妈妈在召唤
轻轻地抚摸着孩儿的小脸
泪水就流成了行……
留在延安的北京知青
来自北京的知青，在陕北延安，有的人呆了一年半载，有的人呆了一两年，更有一些北京的知青现在还留在延安，大概有近300人。
依夫，男，北京市人，1976年高中毕业后到陕西省吴起县插队。后任县法院司法警察、县公安局副局长、延安市政府某局副局长等职，三级警监……
留在陕北的北京知青，陈汉池，今年69岁，十六岁时来到延安插队，从此再也没有离开，成为一位地地道道的延安退休工人。
倪道中，今年70岁，1969年从北京来到延安，当上了一名普通的知青，如今是当地的一名退休工人。
1968年12月，家住宣武区17岁的倪道中在街道注销了自己的北京户口，拿到了他的新身份——下乡知青。1969 年随着上山下乡的大潮来到延安。
……
留在延安的北京知青，绝大部分是因为感情，因为婚姻。当时延安就流行这样一段顺口溜：香烟好不好大前门，媳妇好不好北京人。当然也有不少的男知青娶了当地的姑娘做媳妇，后来他们也把别样的知青故事留在了延安。
身为北京知青，老周留在了延安，他与其他留在延安的知青通过政府帮助支持，无偿使用281亩山地营造知青纪念林， 如今，老周和知青林在延安已小有名气，老周尽一切力量帮助留在延安的贫困知青解决困难。
还有一位北京的知青，在延安待了20多年，后来被招工回到了北京，但是当他回到北京之后发现，他早已经不是北京人了，因为他很不适应北京的生活，无奈之下他又返回延安，从此再也没有回过北京。
当然，也有近70多名北京知青因为种种原因，牺牲在了延安，这其中，在劳动中牺牲32人，非正常死亡和因病等死亡40余人，延安县13名，安塞县5名，宜川县11名，延长县4名，洛川县1名，甘泉县2名，富县3名，黄陵县3名……
在延安北郊，有一座名为松鹤园的墓园，这里。是中国目前唯一一座集中安葬下乡知青的墓地。
在延安插队的生产和生活，给每位北京知青都留下了或多或少的美好记忆，有一位北京知青，为此专门编辑了《北京知青在延安名录》，因为书中的每个名字都承载着他们曾经的青春，他们曾经的劳动和他们曾经经受过的锤炼。
2004年7月4日，在北京市举办了《延安精神永放光芒》大型展览，大学里的校长、国务院有关部门的局长、国家发改委的处长、居委会的主任……这些35年前曾经在延安插队的知青村长、记分员、小学老师都来了……，有一位知青说，这些年，我们回延安有七八次之多，每一次回延安都有很大变化。但是，无论隔了多少年回去，延安老乡家墙上的镜框里，永远插着北京知青的照片，让我们怎么能不为之感动和留恋。
2019年1月19日，由北京延安知青联谊会主办的《纪念北京知青赴延安插队五十周年座谈会》在京隆重举行。很多知青再一次相聚，畅谈知青岁月，展望美好未来。
这些年来，曾经在延安插过队的知青，纷纷利用各种形式，表达对延安的关怀，已经在延安建起了数座希望小学，曾在梁家河插队的北京知青王燕生，退休后在延川创建了四苹果农业科技有限公司；曾在延安县甘谷驿公社插队的北京知青刘英群，退休后回到延安，通过自己的努力为甘谷驿红薯在全国创立了品牌。
小结：
知青生活也许有些苦涩，但是短短的知青生活却给了这些知青不一样的生活经历和历练，这些知青生活的历练，也成为他们后来在工作和学习当中取之不尽，用之不完的宝贵精神财富，这当中有很多知青后来功成名就，在各自的事业中做出了很大的贡献，和自己有过这么一段知青生活分不开。
劳动的人是最美的，只有通过劳动才能珍惜粮食和身边人，进而拥有很高的情商，有一句话叫做无论走得再远，也不能忘了来时的路，这些当年的知青们永远也不会忘记自己的知青岁月，在自己的未来人生道路中，且行且珍惜！