【天使宝宝养成记】学会这几招，哄睡so easy！

几乎每个爸爸妈妈都经历过一段斗智斗勇，软硬兼施，互相妥协的“哄睡”经历。把一个宝宝哄睡着，是一件只知道“心里苦”的事情。

小宝宝就像是永远消耗不完精力的蓄电池，永远不断电，无论是白天玩耍闹腾得有多累还是白天狂睡狂睡，到了晚上，就总是没有睡意，无论怎么哄，他都把你当做透明，还是瞎闹腾。

遇到{睡渣型}宝宝，这里教你这几招哄睡小技巧，让你的宝宝养成天使宝宝。

【既定的睡眠模式——包个有安全感的襁褓】

针对3个月以内的宝宝，由于还处于妈妈子宫里那种感觉，宝宝缺乏安全感，容易被惊醒，所以，包裹着一个暖暖的襁褓，他就很安心，睡得很香。

【养成睡眠规律】

当宝宝六个月后，大脑发育到一定程度上，可以进行睡眠规律的养成。

父母在哄睡过程中应该有一些时间规律，宝宝一般3-4小时都会有困意想睡觉，在这些时间点上，行程一个规律，一到这个时间点，就开始习惯性哄睡，自然而然到点就容易睡着了。

【在触觉上下功夫】

可以用抚触或者挠挠宝宝的头皮或者是按摩眉心，对宝宝入睡也是有帮助的。

把拇指放在婴儿前额中间（眉毛上方）用指腹轻柔向两侧平推至太阳穴，重复 3 次。双手捏住耳朵，轻轻扯拉揉捏，拇指沿着耳廓画圈。从上到下轻轻揉捏，手臂做伸展运动。在宝宝的手掌、手背画圈，让他手臂张开。捏住一根手指，从指跟拉至指尖。

【在声音上做文章】

声音可以使人放松、吸引注意力、建立睡眠联想，在婴儿睡眠中发挥着巨大的作用。

催眠曲可谓是从古至今流传范围最广的哄睡方法了，当妈妈在宝宝耳边轻唱时，温柔的语气、独特的嗓音会给宝宝安定感，帮助宝宝入睡。当然，每个宝宝都不一样，宝爸宝妈要和宝宝一起探索最有效的催眠曲。

其实如何帮助小宝宝自主入睡的方法并不难，主要得看宝妈们是否能坚持，以及是否有耐心！只要持之以恒，相信大家都能培养出一个可爱的天使宝宝呢~