随着人们生活水平的提高，越来越多的人都非常注意自己的身体健康，而且近年来很多人在体检的时候都会发现自己的血糖明显偏高，特别是对于一些中老年人来讲，高血糖更是一种非常常见的慢性病，严重的困扰着人们的身体健康。
很多人查出高血糖的时候都感觉非常的害怕，认为高血糖就是糖尿病，但是这两种病虽然有着密切的关系，但是却是不同的概念，高血糖是一种疾病的初次诊断，而糖尿病则是高血糖的并发症，会引起更加严重的心血管疾病的问题出现。
老张是一名货车司机，经常需要跑长途，每次一开车都是十几个小时，非常的辛苦，由于经常走夜路，也会感觉到非常的疲乏，所以老张就非常喜欢喝咖啡，车里面经常放着几罐咖啡，在走夜路的时候，经常每次喝个一两罐，不仅提神而且还有饱腹感。
但是最近一段时间老张不知道怎么回事，整天昏昏沉沉的，在这次准备出车的时候，突然间感觉到头特别的晕，同事看到他的状况不对，赶快问他怎么回事，还没等问老张就已经晕倒在地上。
在医院进行检查之后，发现老张已经患了严重的糖尿病，经过医生的几个小时的手术治疗，由于病情特别严重，最终还是没有挽救老张的生命。
一旦出现高血糖，告别2种食物，坚持4件事，稳定体内的血糖浓度
一、可乐
很多人都非常喜欢喝饮料，特别是碳酸饮料，可乐是很多人都非常喜欢喝，但是可乐中含有大量的磷和糖分，不仅会导致身材发胖，而且还会导致体内的一项功能出现较大的负担，从而引起体内的血糖偏高。
大量的可乐进入体内之后，人体内无法分泌更多的胰岛素来控制，就会造成血糖高的风险。
二、喝酒
除了饮料之外，在生活中也应该要戒酒，对于血糖高的人来讲，酒精饮品一定要加入黑名单，不管是啤酒还是白酒，啤酒中含有大量的麦芽糖，进入体内之后会被身体快速的消化，从而造成血糖迅速飙升，而白酒中含有大量的酒精进入体内之后，会导致体内的肾上腺素飙升胰岛素会受到抑制，从而造成体内的血糖偏高。
中科院院士：喝水时加一勺，一个月后，血糖降了，糖尿病不敢光临
加一勺——红叶铬油营养物
喝水不仅可以稀释体内的血糖指数，而且还能够稳定血糖，防止体内血糖引起的并发症。
在喝水的时候加入一些红叶铬油营养物，可以有助于稳定体内血糖，并且将血糖控制在合理的范围之内，红叶铬油中含有非常丰富的红景天和黄芪等食材，不仅能够降低糖尿病的发病率，而且还能够减少一些心血管疾病的出现。
其实红叶铬油营养物不仅仅在于调节血糖，增强胰岛功能，促进胰岛素分泌，消除体内有害自由基以外，还可以帮助糖尿病患者预防各类心脑血管疾病以及并发症的出现，所以对于血糖高的人来说，还是尽量补充一些红叶铬油营养物，起到双重降血糖的作用。
1，减少久坐
现在人大部分都是以久坐为主，长时间的久坐会导致糖尿病的风险会增加，建议在生活中每坐一个小时就要起来活动10到20分钟，这样不仅可以促进血液循环，而且能够稳定体内的血糖值。
2，规律的三餐
一日三餐要保持规律，尤其是早餐，现在很多年轻人都不喜欢吃早餐，但是不吃早餐会导致体内的血糖指数迅速的飙升，建议血糖高的患者在生活中一定要保持规律的饮食，这样可以有效地减少高血糖的发病率。
3，避免熬夜