自宝宝吃辅食开始,每天宝妈都要想尽办法为宝宝制作新鲜的食物。虽然现在有很多教程可以查询,但是由于很多都不是应季食材,所以宝妈们增加了一些挑选食材的烦恼。
其实给宝宝制作食物,除了新鲜有保证之外,还是需要用应季食材来制作食物比较好。那么,应季蔬果要怎么看呢?下面列出一些给大家查询。
春季(3-5月)
蔬菜:
菠菜、青菜、油菜、菜心、甘蓝、莴笋、黄瓜、芹菜、芦笋、生菜、荠菜、芥菜、豌豆、春笋、韭菜、苋菜、茭白、蒜苔、西葫芦、香椿
水果:
香蕉草莓 樱桃 蓝莓 枇杷 桃 荔枝 桑葚 山竹 菠萝 芒果 番石榴 枇杷 青枣 杏 莲雾 樱桃
夏季(6-8月)
蔬菜:
油菜、菜心、番茄、土豆、南瓜、甘蓝、黄瓜、冬瓜、丝瓜、油麦菜、莲藕、茼蒿、荠菜、茄子、苦瓜、韭菜、苋菜、扁豆、四季豆、空心菜、茭白、洋葱、蒜苔、辣椒、豇豆、西葫芦、西红柿
水果:
苹果、香蕉、圣女果、西瓜、梨、猕猴桃、草莓、樱桃、蓝莓、枇杷、桃子、葡萄、香瓜、火龙果、荔枝、哈密瓜、无花果、桑葚、山竹、菠萝、桂圆、芒果、椰子、杨桃、李、杏、菠萝蜜、番石榴、荔枝
秋季(9-11月)
蔬菜:
秋葵、莲藕、菱角、红薯、菠菜、油菜、菜心、南瓜、番茄、白菜、甘蓝、萝卜、莴笋、菜花、黄瓜、冬瓜、芹菜、芋头、山药、红薯、油麦菜、荸荠、莲藕、茼蒿、生菜、荠菜、茄子、豌豆、韭菜、扁豆、茭白、洋葱、蒜苔、辣椒、豇豆、慈菇
水果:
苹果、香蕉、圣女果、西瓜、梨、猕猴桃、青枣、葡萄、火龙果、山楂、柑橘、橙子、哈密瓜、无花果、山竹、菠萝、柿子、柚子、石榴、柠檬、杨桃、番石榴、荔枝、百香果
冬季(12-2月)
蔬菜:
青菜、菠菜、大白菜、萝卜、胡萝卜、西兰花、芥菜、卷心菜、花菜、白萝卜、荸荠、甘蓝、芹菜、韭菜、蒜苔
水果:
香蕉、青枣、柑橘、菠萝、柚子、柠檬、番石榴、百香果、甘蔗、无花果、木瓜、小番茄、火龙果
今天分享两道辅食给宝妈们:
一、芋头泥
1、芋头洗干净削皮,切成小块。
2、放入锅中,用中火蒸熟。
3、蒸熟后的芋头用料理棒打成泥,加入温水搅拌均匀,混入米粉中。
二、香蕉泥
材料:熟香蕉半根
做法:把香蕉捣成光滑的糊状,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。