文 | 上官妈（高级母婴护理师）
喜欢看恋爱观察类节目的网友，对郎朗和吉娜应该不陌生吧。吉娜那完美的身材、可爱的东北口音以及直率友善的性格，让她得到了很多人的喜欢。
在看节目的时候，观众也常常因两人美好的爱情化身柠檬。郎朗曾在节目中表示想要一个孩子，如今吉娜也怀孕了，郎朗的心愿将要达成。
看着孕后出席活动的吉娜，观众在为两人高兴的同时，也很感慨，怀孕之后身体的变化，真的是任何孕妈都无法避免的。
怀孕前的吉娜，就拥有很多女生羡慕的53厘米“蚂蚁腰”，如今怀孕6个月的她，小腹已经隆起得很明显了。
不过与其他怀孕6个月的孕妈相比，吉娜的身材保持得非常好，四肢依然纤细，脸颊也没有长肉。
很多孕妈在怀孕之后就放任自己全身发胖，以为这是很正常的现象，其实这种观点是错误的。
孕妇怀孕后，体重增加主要来自哪里呢？
1、羊水和胎盘
怀孕后的女性，身体里会多出羊水和胎盘，整个孕期下来，胎盘的重量可能达到500克，而羊水的重量可能达到2000克，两者加起来有5斤左右。
2、胎儿
随着肚子里的胎儿慢慢发育，胎儿的体重、体积会增加，妈妈的体重也会跟着增加，足月宝宝的正常体重是6~8斤。
3、孕妈脂肪的增加
孕妈为了给宝宝提供营养，为孩子出生后的哺乳做准备，饮食上的量会增加很多，导致不同孕妈的体重都有不同程度的增加，孕妈自身的体重会增加5~7斤。
这样算下来，孕妇整个孕期的体重增加16~24斤是正常的，而在孕早期，孕妇每月体重增加的幅度应该为0.5斤，孕中期，孕妇每月体重增加的幅度为一斤，孕晚期，孕妇每月体重增加的幅度为2斤。
为何很多女星怀孕长胎不长肉？
1、控制饮食
很多女明星在怀孕期间都会比较重视饮食均衡，再加上因为职业的要求，她们不会放任自己在孕期吃太多以免产后难以恢复身材。
对此，专家也建议：孕期不要吃高糖高油的食物，一些孕妈在怀孕后，嘴巴比较馋，很想吃特别咸、特别甜的零食。如果是身体健康的孕妈可以少量食用，血压和血糖偏高的孕妈一定要控制自己。
严格控制碳水，多食用有优质蛋白质的食物，如鸡胸肉、鸡蛋、牛奶；每天食用半斤到一斤的蔬菜、水果。
如果想更严格地控制碳水，可以将白米饭换成粗粮，这样既能饱腹又能增加营养。
2、进行适当的运动
例如唐艺昕之前就在网络上晒照，表示自己在怀孕期间爱上了游泳；
还有“运动狂魔”陈意涵怀孕后还坚持长跑，虽然遭到网友的质疑，可她表示，自己向医生咨询过，只要本身没有不适，而且又有运动基础，那么是可以继续跑的；
演员姚晨怀孕期间，也在一直坚持运动。
确实，孕妈孕期进行适当的运动，对自己和宝宝都有好处，但孕期的运动量要视怀孕前而定，如果怀孕之前就习惯健身，孕期可以做中等强度的运动；怀孕前就不习惯运动的，怀孕后散散步就可以了。
体重如果增加得太快，对孕妇以及胎儿是有危害的
对孕妇的危害：
1、孕妇心脏受损
体重增加得过快，会使心脏长期处于一种超负荷的工作状态，孕妇可能因此诱发心脏问题。
2、血压、血糖可能超标
孕妇体重过高，会导致身体的血压、血糖上升很多，从而使孕妇患妊娠并发症的几率增加。
3、生产困难
孕妇太胖，生产的时候可能不适合顺产，而要进行剖腹产。但由于孕妈肚子上的脂肪太厚，医生在做剖宫手术的时候不方便，缝合的时候也不方便，这会导致孕妈生产困难、恢复缓慢。
对胎儿的危害：
1、胎儿缺氧、发育异常
如果孕妇是因为摄取的海鲜、肉类太多而导致发胖，可能出现营养过剩的情况，体内的胎儿可能会因此缺氧。
而且海鲜肉类摄入太多，会使体内儿茶酚胺水平增高，从而导致胎儿出现兔嘴等现象。
2、胎儿偏小
孕妈早期体重增长太快，胎儿可能吸收不到营养，使胎儿的大小低于正常水平。
3、胎儿过大
如果孕妈补充的营养，能够被胎儿吸收。胎儿可能出现巨大儿的现象，这会导致母亲难产的现象增加，如用仪器助产还可能伤到胎儿。