正在辛苦减肥的人，这4种水果最好就别碰！热量比米饭高得多

减肥瘦身是现代人经常会发愁的一个问题，毕竟在这以瘦为美的时代，大家都不希望自己是别人口中的胖子，因此，在饮食各方面都是小心翼翼的，不敢乱吃东西，尤其是那些热量高的食物，甚至连水都不敢乱喝，因为对于有些易胖体质来讲，就连喝个水也是特别容易胖的。

像很多人为了瘦身，平常都很少吃主食的，就怕一不小心吃多了就，减肥事业就完全前功尽弃了，于是很多人通常就会选择拿一些水果来代替主食，毕竟水果的热量低，营养成分丰富，吃了还益处多多呢，不过，并不是说所有水果都是低热、低糖的，尤其是以下这4种水果，若是正在辛苦减肥的人那就最好别碰，其热量可比米饭高得多。

1、榴莲

大家都知道，榴莲的营养价值甚高，吃了能补充很多咱人体所需要的营养成分，不过，它同时又是脂肪含量最高、热量最高、碳水化合物含量最高且水分含量却超低的一种水果，就这么一瓣榴莲，就相当于吃了4个苹果的热量呢，所以，吃它怎么可能不发胖呢，所以正在瘦身的人士，劝你最好别碰。

2、火龙果

很多人可能都觉得，火龙果能疏通肠胃，便秘时吃它能通便，于是就认为火龙果应该是可以瘦身的水果，但实际上，火龙果的含糖量实在是太高了，就不建议减肥人士吃了。

3、椰子

它可以说是热量最高的一种水果呢，高热量、高脂肪，所以减肥的人也是要避开它才对，否则会让你越吃越胖。

4、牛油果

有不少人都觉得它是减肥好物，但实际上并不是的，很多人都想错了，牛油果的热量是很高的，虽然它含有膳食纤维和钾，但同时也含有大量的不饱和脂肪酸呢，这是一种很好的脂肪，但对于想减肥的人来讲，它是会阻碍你减肥的。