对于大多数女性来说非常注意身材的保养，他们会一般花费大量的时间和金钱投入在这上面，虽然要付出很多的时间和精力，但是拥有完美身材，无论是走到哪里都会成为别人羡慕的对象，无论是在什么环境之中，只要是一战便是女神的化身。一颦一笑都会撩动异性的眼光。
30岁宝妈被赞“葫芦形”身材，曲线凹凸有致，坦言：健身成就一切
无论是哪个年龄段的女性，对都对自己的身材要求非常高，尤其是一些产后的辣妈，他们在生完孩子以后不仅身材走样，身材发福，而且在生活中也会越来越没有自信，而对于大多数产后妈妈来说，都希望找到一个适合自己的方法来进行身材的保养，今天我们和大家分享到这位韩国辣妈趴在生完孩子以后，并没有像其他的产妇一样一样留下肥胖的身材。而是他的身材更加的成熟，有魅力，他是怎样做到的呢？
这位辣妈的名字叫黄佳欣，虽然已经30岁了，有一个三岁的宝宝，但是我们在他日常的照片中看出他的身材非常的完美，尤其是腹部没有一丝丝赘肉，更失恋就出了马甲线。完全看不出已经生过孩子的痕迹，虽然已经超过了110斤，但是由于他的身材曲线非常完美，让我们看上去非常羡慕他的身材。
在刚刚结婚的时候，他的体重刚刚90斤，正是非常聊天的时候，但是当生完孩子以后，一下子胖了20多斤，在生孩子之前，他觉得自己身体太过单薄，虽然很瘦，但是一点都没有线条美，但产后恢复的阶段，他觉得正是好好重塑身材的好时机，不仅增加了线条感，而且身材更加的饱满。所以他积极地参与到健身的行列之中来，这一试就是一发不可收拾，同时他也
他在锻炼的过程中，不仅每天坚持练深蹲，让他的臀部更加翘，同时也每天坚持普拉提运动，这个运动能够锻炼身体的生长，肌肉改善整体的外观。
通过自己的顽强毅力以及不断地锻炼他不仅拥有了饱满的身材同时皮肤也变得更加光滑细腻，在照片中我们不难发现他的身材正是我们所羡慕的“葫芦型身材”，腰非常的细，而且臀部丰满。
当我们看到他的身材的时候，是不是非常的羡慕？不仅让很多男性都为之着迷，就连女性朋友也想拥有这样的好身材，那么在平时的时候，我们就一定要多多参加一些锻炼。尤其是我们在家也可以做一些适量的运动，就像这位韩国辣妈一样，在家也可以做一些普拉提运动。今天小编就和大家简单几介绍几组这个动作不仅非常的简单，同时也能够达到一定的效果。
动作一：战力拉伸
这个动作是属于普拉提运动当中比较简单的动作，我们需要站在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏，用双手的力量进行拉伸，直至胸前部位，而且在拉伸的过程中一定要保持均匀呼吸。这个动作能够有效改善手臂的赘肉，告别蝴蝶袖。
动作频率每天做4组，每组20次。
动作二：仰卧举腿
仰卧举腿这个动作需要我们平躺在瑜伽垫上，然后接触拉力器的作用，用脚勾住拉力器脚踏手紧握拉起手柄。急性反复地向上提拉，举腿提拉做这个动作，能够改善我们的腹部赘肉。以及改善腿部的赘肉。
动作频率每天做三组，每组20次。
动作三：仰卧起坐
在平时我们做仰卧起坐的时候，可能需要借助一个人的力量来完成，而我们如果选择用拉力器帮助的话，一个人就可以轻松完成用脚抬住拉力器的脚踏，然后借助拉力器的作用反复进行，通过这个动作，不仅使我们的腰部力量更强，同时腹部的赘肉也逐渐的消失。
动作频率每天做三组，每组20次
我们在做以上的几个动作的时候需要借助拉力器和瑜伽垫来进行，这样不仅自己在做运动的时候更加的方便，而且选择一款适合自己的拉力器，更有助于身材的锻炼今天小编就给大家推荐一款适合安全性系数更高的拉力器。
这款拉力器在原来的基础上做了升级。脚蹬处做了更人性化的设计，做了防滑处理，更安全。橡胶管也在原来三根的基础上多加一根，弹力更足，让我们的运动更有效果。而且携带方便，不占空间。