某知名肌肉名媛创立了自己的品牌，他就是其中的一个性感内模，看到他拍的许多支广告片，棱角分明的肌肉真的如雕刻，不管是哪一个部分都练的非常好，也是绝对的吸睛。
爱骑行，爱交朋友，人在厦门的他，不仅仅只是晒健身，也经常炫娃，满身肌肉抱着孩子走在大街上，那回头率也是够高的。
对于训练，他有自己的态度，当你想通过力量训练达到理想高度的时候，就记住一分耕耘一分收获。 没有人随随便便就可以看起来很好。
只有拼尽全力，才能看起来毫不费力。今年的下肢小有成绩，最好的提高下肢的方法就是深蹲，我这么多会员朋友，从强化优化深蹲动作，收益的最多，身体各方面机能都显著提升，可以说谁练谁知道。我一直告诉自己，怕就干掉。这是他的训练感悟。
同样，很多人问他怎么维持体脂，其实就是把3餐中的1到2餐维持好，尽量干净饮食，这是我的早餐，清晰的蛋白质，碳水，纤维，都是天然非精加工食材，这就是热量很低但是营养丰富的一餐，倘若3餐中有1到2餐你有清晰的饮食规划，单从饮食上每天都能有800大卡左右的热量缺口。再加训练，害我每天都能有汉堡薯条小龙虾。
再忙碌，也不忘训练。终于用铁片蹲了个腿，一个月没有系统训练，还好蛋白质有管够，肌肉量基本没有掉，虽然肌肉肉眼看起来缩水很多，力量短期下降也是很可怕，100kg搞得气喘吁吁，下周就可以恢复回来了。
他说，我目标里，肌肉最理想的样子 就是练就像是被米开朗基罗雕刻过一般 ，细节分明，丝丝入扣。
今年正好是他系统训练正好5年半了，走了很多弯路，但是唯一牛逼的一点就是健身成瘾，没有放弃治疗。距离理想状态越来越近，我想说的是，健身道路并非一朝一夕，一旦开始可能贯彻你的一生，数年以后，不论身材上，身体上，机能上，你都会感谢你现在的抉择。如果三分钟热度，不如不浪费这个时间，去做点别的事儿，因为健身没有一劳永逸。
任何时候开始都行，选择你喜欢的事儿，准没错。