有数据显示，今年1到9月份，褪黑素的销量同比增长了57%。预计今年，我国睡眠产业的市场规模将达到4000多亿元，2030年将突破万亿元。
为什么人们对于褪黑素的需求暴涨呢？
调查显示，虽然大部分人睡眠时间多了，但人们的睡眠时间整体延迟了2到3小时，对睡眠问题的搜索量也增长了43%。有数据显示，我国有3亿人存在睡眠障碍，其中，四分之三在晚上11点以后入睡，三分之一要熬到凌晨1点以后入睡。而90后比老年人面临更加严重的睡眠问题，84%的90后存在睡眠困扰，90后也被称为最“缺觉”的一代。
为什么越来越多的年轻人被失眠困扰？
根据《2019中国睡眠指数报告》揭示的原因，发现不同年代的人，因为其所处的生活环境不一样，从而产生了不同的睡眠习惯。
对于50后、60后的人来说，生活在物质匮乏的年代，日出而作、日落而息，睡眠是一件遵循自然规律的事情。自然入睡、自然醒来，哪怕是在艰苦的岁月，即使睡得少，但照样能睡得好。
而对于生活在科技飞速进步、互联网信息急速发展的80、90、00后这三代人，他们的睡眠障碍除了来自工作、生活、学习上的压力，还有因抵挡来自社会各方面的诱惑所产生的焦虑。
不仅仅是工作、学习、生活在压榨着他们的睡眠时间，各种游戏、视频、社交App以及扑面而来的网络信息，都在时刻争夺着他们有限的时间与注意力，导致部分人越来越焦虑，因此哪怕睡眠时间再长，质量也不佳。
睡不好，健康问题也随之而来，失眠后容易头昏脑胀、四肢乏力、浑身酸痛。近年来，精神类疾病发病率持续增高，缺乏睡眠是帮凶之一。研究发现，长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的1.4倍以上。
睡眠的主要功能是能量恢复、进行新陈代谢、提高免疫力和储存记忆等。可以说，脑高级功能的活动，都依赖于良好的睡眠。成年人每天最佳睡眠时间为6.5至7.4个小时。
如何获得好睡眠？可以尝试以下几种方法：
1. 白天午睡时间不超过30分钟
2. 只在中午之前喝咖啡
3. 运动提高睡眠质量
4. 睡前不要吃刺激性食物
5. 在白天晒晒太阳
6. 入睡前远离手机等电子产品
7. 保证卧室温暖舒适且安静
睡眠既是休息时间，也是充电时间，只有良好的睡眠才能保证高效的学习和工作效率，一定不要忽视睡眠质量咯！