为什么要刻意练习呢？只有不断的练习，我们的技能才能越来越好，才能让我们明明可以靠颜值吃饭，却偏偏靠才华。
在这个看脸的时代，好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂却万里挑一。为了成为万里挑一的有趣的灵魂之一，就要不断地刻意地练习。
1.刻意练习首先要明确一个特定的目标。即积小胜为大胜，积跬步以至于足。
马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离是42.195公里。如果一个劲跑恐怕是跑不下来，还没有到终点，人就快累死了。
1984年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不经传的日本选手山田本一出人意料地夺得了世界冠军 。1987年，意大利国际马拉赛国际马拉赛邀请赛在意大利北部城市米兰举行，山田本一代表日本出参加比赛。这一次，我又获得了世界冠军。
由于山田本一性情木讷，不善言谈，回答记者凭什么取得如此惊人的成绩时，只说了一句：凭智慧战胜对手。
既然参加比赛，就要想办法取得一定的名次。山田本一的目标是马拉松长跑冠军。
2.刻意练习的核心观点：拥有较强的记忆能力。有目的地专注练习，并反馈练习。
当时很多人都认为这个偶然跑到前面的矮个
子选手是在故弄玄虚。毕竟马拉松赛是体力和耐力运动，只要身体素质好又有耐性就有机会夺冠，爆发力和速度都还在其次，说用智慧取胜确实有点勉强。
那山田本一是如何用智慧战胜对手的呢？
10看后，山田本一在自传里说:“原来是在每一次比赛之前，我都要把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来。比如第一个标志是银行，第二个标志是一棵大树;第三处标志是一座红房子……这样一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地身第一个目标冲去，等到达第一个目标后，我又以同样的速度身第二个目标冲去。
40多公里的赛程，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了。起初，我并不懂这些道理，我把我的目标定在40多公里外的终点线上的那面旗帜上，结果我跑了十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒了。”
这就是刻意练习的核心观点：拥有长时间的记忆。山田本一把40公里的路程分成几部分，每一部分就是不断的刻意练习，在每一段目标里不断的专注练习，时刻反馈练习的结果，根据练习的结果不断的修正。最后才能实现冠军目标。
3.要想实现目标，在有目的的练习时，一定要走出舒适区。
在现实中，我们做事之所以会半途而废，往往不是因为难度较大，而是觉得成功离我们较远，超出我们掌控的范围，也就是走出舒适区后，困难大于目前所拥有的，就容易放弃。
如果先将成功一点点分解，虽然每次得到的只是微不足道的一点点，但一次又一次的积累，我们最终获取了圆满的成功。
就像写作一样，每天的日更，就是刻意练习;每次在写作上取得一点点成绩，就是专注练习，不断反馈，自我反省，就是提升写作的技能，离实现写作的目标又近了一步。