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骨质疏松
这一招让骨质疏松离你远远的
运动 运动是非常重要的
我们知道骨头上面
它也是有小触角的
它是一个压力感受器 它很形象
就骨头上面有一些传感器
你运动不运动
它是非常非常敏感的
我们知道很多病人
为什么说卧床的病人
他其实骨质疏松得很厉害
他钙流失得很快
我们正常人
如果在床上躺一段时间以后
也会发生骨量减低
骨质疏松的情况
所以就是你不断运动
增加你这个骨头的刺激
你的骨质会越来越强
的确 这生命在于运动嘛
对
那通过什么样的运动
能够预防骨质疏松呢
其实我们健身房里面
一般的有氧运动
还有是一些力量训练
其实都是可以的
它只要是肌肉进行一些
抗阻力的收缩
进行一些功能的锻炼
让肌肉跟骨骼
能够感受到它的运动
感受到这种阻力其实就足够了