沉迷游戏、痴迷手机,孩子为何越来越胖?父母应引导孩子适量运动

subtitle 教育思享 10-30 21:48

随着网络技术的不断普及,现在的青少年放松娱乐的方式,大多从室外变成室内,孩子常去玩耍的地方,逐渐从公园、广场变成了网吧、商场,由此也导致了许多青少年缺乏运动,肥胖也变得越来越容易。

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最近国家卫健委同其他有关部门,印发了儿童青少年肥胖防控的新规,据国务院的调查统计,我国青少年中肥胖的比例已经达到了1:6,而这个比例如今还呈现着上涨趋势,而运动锻炼不足,不只会导致体型肥胖,还会对身体的其他脏器产生更加严重的负担。

从新规的内容上看,主要想通过调整身体活动时间,使得孩子能够有足够的体育活动,从而锻炼到肌肉,中小学生每天至少要在校内保持一个小时以上的活动时间,一周更是需要有三小时的高强度运动。

同时,新规中还表示,教师不应拖堂或提前上课,占用孩子的课间休息活动时间,这一规定引发了许多网友们的讨论,不少人觉得拖堂这一项和肥胖并不关联,也有人相当支持,课间时间被大量占用的现象,不仅仅是削减了孩子们的活动时间,还给学习造成了很大的压力。

目前各个地方中小学生的运动情况也的确是不容乐观,别说一周三小时的高强度运动,就连每天的适量活动时间可能都保证不了,而导致这样的现象的原因也不只学业压力这一项。

一、 对体育锻炼的重视度不够

运动习惯的培养,在许多父母和学校眼里,还无法达到与学习成绩同等的地位。而像我们我们周围的韩国和日本等国家,一直在注重青少年体质的培养,并且一直在提升,而我们国家的青少年整体素质却连保持都做不到。

而每个孩子的身体素质的养成,也不是几次锻炼就能完成的,而是要从小做起,许多家长经常感叹,别的孩子是如何如何热爱体育,小小年纪就能掌握出色的运动技能,殊不知自己根本没有花心思去培养。

再加上学校内的体育教学格外匮乏,较为粗糙的课程设置,稀缺的运动场地,校内的体育氛围就不够良好,体育课上能感受到的运动的乐趣,更是少之又少。

二、 不良的生活饮食习惯

高热量饮食,几乎成为了许多青少年的家常便饭,像炸鸡汉堡这类富含反式脂肪酸的食物,经常会出现在小孩子们的餐桌上,另外还有奶茶等多糖的饮品啊。

而对于每个家庭来说,一定都是希望孩子吃得越饱越满足才越好,但其实有些时候,家长普遍缺乏应有的营养常识,给孩子顿顿吃大鱼大肉,也不顾及孩子是否会发胖。

前一阵子,张文宏医生建议小孩子早餐要吃肉蛋奶,钟南山院士也在强调喝牛奶对身体的好处,这些都是非常基础的营养知识,却遭到了许多人的质疑,由此可见许多人在饮食习惯的认知太过肤浅。

三、 长期使用电子设备

现如今,青少年使用平板,手机这类电子产品的时间越来越长,手里捧着、眼里看着这些电子设备,孩子们一动不动,同时睡眠的时间也在减少,熬夜玩手机成了许多孩子的通病。而长期面对电子产品,也很容易影响到体内激素的分泌,其实通过生活中的观察就不难发现,长期使用电脑,不爱运动的人,也很容易长痘。

因此,让每个孩子“动”起来是迫在眉睫的事情,但也要注意每个人的身体素质起点不同,一定要选择科学、合理和适合孩子的运动强度和方式。父母引导孩子进行适量运动,除了能够强身健体,也能释放学习上的压力,拥有更好的睡眠质量。

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