每年的10月29日是世界卒中日，今年的主题是：医体融合，预防卒中；口号是：科学运动，健康生活。
脑卒中也叫中风，被称为人类健康的头号杀手。脑卒中常发于45岁以上的中老年人，该疾病发病急促，容易复发，而且没有很大的征兆，可能导致患者出现严重的后遗症，甚至直接致人死亡。
近年来，脑卒中呈现年轻化趋势，越来越多的青年人也受到脑卒中的“青睐”，因此，控制脑卒中高危因素，防治脑卒中工作刻不容缓。
脑卒中的危险因素
1.不可干预因素
年龄因素：脑血管疾病发生率和死亡率会随着年龄而增加。
遗传因素：如果父母有脑血管疾病史的，子女患病的可能性增加，但不是绝对。
2.可干预因素
糖尿病、高血压、高血脂症，心脏疾病，超重/肥胖，乱用药物，不良生活习惯影响（饮食、吸烟酗酒、缺发运动）等。
脑卒中可防可治，关键是从危险因素入手。可干预的因素是脑卒中一级预防的主要内容，所以，做好基础疾病控制，保持健康的生活状态，有助于降低脑卒中的发病率。
抓住脑卒中黄金救治时间
很多患者在发病后错过了黄金救治时间，主要是对脑卒中症状的不了解和不重视，没有提前了解对症医院，溶栓治疗的不及时。
（a）快速识别脑卒中，记住“120”信号
1代表一张脸：观察脸是否不对称、嘴角歪斜
2代表两只手臂：肢体无力，手臂抬起困难（或无法抬起）
0代表嘴巴：言语不利，表达不清晰
（b）选对医院
很多人没有提前了解医院，可能也会耽误患者的救治，因为并不是所有医院都可以做溶栓治疗的，事先了解清楚具备卒中救治能力的医疗机构及位置，避免时间的浪费。
（c）溶栓治疗不及时
做溶栓也是存在风险的，患者家属做签字的时候，往往犹豫不决，这样子的情况时常发生。
脑卒中的黄金救治时间是3个小时内，一旦超过，溶栓的风险将大大增加，患者的神经细胞液会出现坏死，即便采取了其他措施，也可以说于事无补，所以，抓住每一分每一秒，对患者后期康复的帮助是非常有益的。
脑卒中的预防
脑卒中的预防工作可以分为3个方面：坚持控制危险因素、改变不良生活习惯、预防复发。
第一：坚持控制危险因素
针对可干预的危险因素，在没有发病前，做好控制工作，比如控制好血压、血糖、血脂，控制好心脏情况，可以在医生指导下服用一些抗血栓的药物。
第二：改变不良生活习惯
生活中的不良习惯也是可干预的。改变自己的饮食结构，少油少糖少盐，多吃新鲜的蔬果，清淡营养的饮食，作息习惯要有规律，不要熬夜，戒烟戒酒，适当的运动，控制好体重，保持心情的愉快。
第三：预防复发
得了一次脑卒中后，要防止下一次的复发，需要我们控制好危险因素，劳逸结合，保证有个健康的生活状态。同时，在药物上 要坚持，遵医嘱服用相关药物，还要定期复诊。
科学运动 远离卒中
规律的有氧运动对预防脑卒中有比较大的益处。但是要切记的是，适当的锻炼可以增强身体抵抗力，但过度运动反而会产生反效果。
可以根据自身的情况选择合适的运动，像散步、慢跑、游泳、打太极等，每次运动时间不少于30分钟，每周4-5次为宜；老年患者要注意运动的安全，如本身有基础疾病的，应在运动时进行监测，一有不适，暂停运动，及时就医。
对于疾病来说，防范远胜于治疗，脑卒中虽然突发，但是前期可以预防，我们要改正日常一些不良习惯，健康生活，控制好血压、血脂、血糖，饮食要均衡营养，还要适当增加运动，这些都做好，可以大大降低脑卒中发生的风险。
正视卒中，可防可治，科学运动，远离卒中，守护我们的健康生活！