导语：尿酸过高现在逐渐成为了一个普遍的问题，每逢单位组织体检的时候，我们经常会在体检结果上看到“高尿酸”的大字，虽然这种情况一开始不会对身体造成太大伤害，但如果不及时加以遏制和改善，身体的不良状况就会越来越严重。如何远离高尿酸对生活的影响，首先就要在饮食上进行调整，控制高嘌呤食物的摄入，并且生活中还要多配合运动，同时多吃一些有利于排出尿酸的食物。
生活中容易忽视的4种高嘌呤食物，如果吃得太多，尿酸可能会升高
1、动物腰子
腰子说清楚点其实就是动物的肾脏，我国一直流传着“吃甚补甚，吃肾补肾”的说法，鸡肾不管是作为家常菜、烧烤口感和味道等能迎合大众口味，而动物的内脏含有的嘌呤含量确实是比较高的，如果经常与其打交道，很容就会使大量的嘌呤在体内分解为尿酸，而患上高尿酸血症。
2、板栗
板栗是街边常见的一种坚果食品，独特的香气和味道同样也迎合大众的口味，同时也能用于菜品中用于调味，有些人觉得嘌呤大多数和肉有关系，坚果食物对尿酸没有影响，其实恰恰相反，板栗中同样含有的嘌呤物质同样也会对尿酸升高有影响，此外板栗还属于热气食物，容易减少体内的水分，增加尿酸浓度，高尿酸的人对于板栗、花生、瓜子这类坚果食品要保持距离。
3、生蚝
一到晚市时间，夜宵摊陆陆续续的都会出现物美价廉的生蚝烤摊，生蚝有着滋阴壮阳、美容养颜的旗号，而同时人们不知道他同时也被称为“痛风小套餐”，海产品食物中将近70%的种类都含有嘌呤，大至龙虾、小至海带，都含有较丰富的嘌呤，而生蚝作为海产贝壳类的食物，含有的嘌呤物质是海产类中的“佼佼者”，喜欢吃或频繁吃，会对尿酸有较大的影响。
4、浓汤
高尿酸是一种慢性代谢疾病，很多人一听到是病就会急忙着熬煮浓汤补身子，而对于高尿酸患者，这种行为无疑是“雪上加霜”，平时所熬煮的骨头汤、浓鸡汤等，这些食材中本身含有嘌呤物质，外加上熬煮浓汤所添加的鸡精、蚝油等调味料，会进一步的拉近与痛风的距离，此外平时不吃的动物骨头，在熬煮过后，又会给身体额外的添加嘌呤物质，可以说经常喝浓汤就是经常“喝嘌呤”，患有高尿酸的人应该远离浓汤，而患有痛风的人更是要戒喝浓汤。
利于降酸的3件事，平时要多做
1、不光戒酒，还要戒烟
很多朋友有疑问，烟草中不含嘌呤也没有热量，为什么会影响尿酸，从关于尿酸升高的最新数据指出：尿酸的升高有80%是缘由于生活中不良的生活习惯，导致尿酸无法被正常代谢，从而使尿酸堆积最终导致高尿酸，而剩余的20%才是关乎于饮食习惯。
烟草中的尼古丁，在进入人体后会使血管收缩，并逐渐融入血脂之中，使血液流通缓慢，人体的尿酸代谢器官不能及时得到氧气和血液的补充，代谢功能逐渐减低，从而使尿酸堆积而升高，想要调理尿酸降低，戒烟必不可少。
2、降酸小妙手—桑栀青果液
高尿酸的人群，生活中及时补水是很重要的一件事，有助于调理血液的浓度，促进尿酸的排出，而平时喝水的时候加入一些降酸茶，有起到“锦上添花”的作用、李时珍曾在《本草纲目》中记载过，将玉米须、葛根、菊苣、桑叶、栀子、青果等药食同源食物，熬制桑栀青果液来喝，有利于控制尿酸平稳，并逐渐回归到正常水平，这种方法不仅在古时常用，入籍也是中药师傅极力推荐的小食方：药食同源原理如下：
菊苣：性凉、味微苦，利尿、消肿、可缓减痛风疼痛、增加排酸次数，清肝利胆，改善代谢;
桑叶：味甘、疏风解毒，含有生物碱。中和酸性水分，中和酸性水分;
玉米须：性平、味甘，增加体内尿酸排出次数，预防、改善排尿阻碍，辅助降低尿酸值。
3、早睡早起不要熬夜
熬夜和吸烟一样，都是会对尿酸的代谢功能产生影响，长期的精神紧绷，会使体内的新陈代谢紊乱，从而使代谢功能降低，也容易诱发各类并发症，因此想要控制好尿酸值，生活中应该保持一个早睡早起、充足睡眠的一个良好作息习惯。
结语：高尿酸并不可怕，只要关注嘴，合理的控制好尿酸，配合上运动和自律作息，高尿酸血症也就会慢慢远离的生活，降酸也是一个调理心性的过程，相信各位的身体会越来越好。