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现在年轻人的生活质量不但没有提高，反而让睡觉也出现了问题，近日有大数据显示，目前全国有高达3亿人存在睡眠障碍，而在这3亿人当中，有接近一大半网友都是在晚上11点后才可以入睡，有三分之一的网友要熬到凌晨1点才可以入睡，包括失眠越来越严重，而达不到正常7小时睡眠时间的，竟然也高达90%的比例，其中也包含了不少13到17岁的孩子。
当小编看到这一则数据的时候确实也惊呆了，不过想想自己何尝不是这个样子的呢，其实这样的数据或许是因为从去年疫情才开始养成的习惯吧，毕竟都是长时间在家不出门，虽然表面上大家的睡眠时间多了，不用出去工作，但是实际上大家的睡眠时间已经延迟了2到3个小时，近半年对睡眠问题的搜索量比往年也增加了43%左右。
对于这一结果，不少网友也表示并不是自己不想睡，而是不知不觉就一两点了，也不是做着重要的事情，而是玩手机，也都知道晚上10点左右睡觉是最好的，但是就是不想睡，或者说就是睡不着，其实现在大家的工作和生活习惯已经有了很大的改变，晚睡似乎成了一个普遍的现象，只不过是没有重视所以才没那么明显，当感觉到经常困倦，乏力，烦躁，不能集中精力，工作能力下降的时候才开始注重睡眠。
正因为大家都开始比较重视睡眠对身体状况的重要性时，也开始造就了保健品对于睡眠的重大商机，从某购物平台的销量来看，今年无论是助眠香薰还是艺术摆件，销售同比往年增长了不少，这其中00后到90后消费者可能占到65%到70%，褪黑素今年的销量也比往年增长了57%，以现在趋势来看，2020年我国睡眠产业的市场规模将会达到4000亿元，预计2030年将会突破万亿元，这么一个庞大的新型市场，也将会平地而起不少这类产业。
对此，睡眠中心的罗杰主任表示，熬夜不仅会影响年轻人身体的成长发育，失眠的压力也会对身体造成更大的危害，所以年轻人还是不要擅自去使用褪黑素来提升自己的睡眠，因为褪黑素又称“褪黑激素，美拉酮宁，抑黑素，松果腺素”，也是由哺乳动物和人类的松果体产生的一种胺类激素，能够使一种产生黑色素的细胞发亮，因此而命名为褪黑素。
虽然说褪黑素是一种可以让人皮肤变白，并且延缓衰老的美容激素，并且有着对改善睡眠的促进作用，但是在早期是被作为治疗失眠药物的一种，所以，对于失眠的网友还是不要擅自去服用褪黑素改善自己的睡眠，更何况长期服用会造成低体温和释放过多泌乳素从而导致不孕的副作用，在全球范围对褪黑素也都是慎用的模式，所以我们购买到的褪黑素只不过是保健品，而并没有大的治疗性。
所以大家还是醒醒吧，如果自己的睡眠质量确实不好，一定要找到真正导致失眠的原因，不要去相信一些乱七八糟的，其实对于每天睡多久才是正常的睡眠情况大家都是比较迷茫的，根据中睡眠研究会理事长黄志力表示，成年人每天的最佳睡眠时间为6.5到7.4个小时，平均每天7小时的睡眠时间是最长寿的，而并非认为的睡眠时间越长就会越长寿。
对此小编也进行了一个调研，最终的结果也是比较现实的，可能大家的失眠原因也都是大同小异，物价的上涨，失业以及工作的不顺心，不少高学历刚毕业就代表了失业，每个人的腰包里捉襟见肘还是要生活，最终不得不在这个现实与理想的社会中挣扎，攀比心理和落差让人缺乏存在感并不断失去自信，怎么可能不失眠。
今日话题：
你每天晚上几点睡觉呢？
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