相信最近不少人应该都关注到
这个日本妹子了吧
因为在油管上传了自己裸着上身
做引体向上的视频而走红于网络
先来一下妹子是怎么做的？
只见小姐姐扎好头发，脱掉了上衣
露出洁白的倒三角背肌
走到单杠下方，跳起，抓杠
直接完成了一个标准的引体向上
一分钟的视频里，完成了6次标准的
正手宽握引体向上
除了标准引体向上之外
还展示了各种更高难度的变式引体向上
窄距引体向上
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悬停引体向上
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弓箭手引体向上
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要知道引体向上的难度很高
不仅需要强有力的肩背、手臂力量
强大的核心也不能少
再加上一直以背部示人
不少网友怀疑她其实是个男生
为了自证清白，妹子发了一条正面视频
Hi，我叫Nina，今年35岁，是一位妹子
这才打消了不少人的疑虑
Nina说自己从12年就开始健身了
女生都想拥有大长腿、翘臀、少女背
所以一开始健身的目的很单纯
就是为了想要把背部练薄、臀部练翘
后来2018年停训了一年
直接导致自己胖了24斤
为了让自己的身材恢复到原来
她只能比之前更努力训练
坚持每个部位一周两练
一次次练到累趴、一次次练到想要放弃
擦掉泪水，擦掉汗水，继续咬牙坚持
只为成为更好的自己
高位下拉
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保加利亚单腿深蹲
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负重腿举
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为了不让自己松懈，而且赶上疫情期
Nina还在家里做了一个简易健身房
卧推
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负重深蹲
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硬拉
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三分练，七分吃
除了刻苦的训练之外
Nina也非常注重饮食搭配
日常保持清淡饮食
而且基本上每一餐都是自己亲手做
可以更好地把控摄入的热量
健身是这个世界上最公平的事
只要你付出就一定会有收获
经历了汗水、泪水的磨炼
Nina的身型变得更健美、更匀称
减掉了20斤左右的体重
体脂率也从34.5%下降到23.6%
也许你不太能接受这样的形体
但每个人的审美不同，选择也就不同
对于好身材的定义
一千个人眼中有一千个哈姆雷特
而健身的魅力不就在于
把身材练成自己喜欢的样子吗？
所以，不论你健身的出发点是什么
可能过程中会遇到很多不解
但那又有什么关系呢？
只要你认为值得，就把自己喜欢的坚持到底
最后小编想说：
无论健身还是任何事
努力、投入、勤奋
是永恒不变的成功法宝
致敬每一个为梦想努力生活的人