妞妞因为吃饭习惯好，受到了幼儿园老师的表扬。妞妞妈简直不敢相信，因为妞妞在家是个“小饭渣”，一到吃饭点，不是要看电视就是玩玩这玩玩那，满屋子跑，让人操碎了心。
面对差不多的饭菜，为什么孩子的表现会判若两人?这其中的原因恰恰能给我们上一课，来跟幼儿园学习如何改造“小饭渣”，培养孩子良好的进食习惯吧！
幼儿园：讲规则，注重习惯培养
家里：没有规则或规则模糊
幼儿园像个小社会，规则教育贯穿其中。
游戏有游戏的规则，吃饭当然也有吃饭的规则。
在幼儿园进餐时，孩子要坐在自己的位置上专心吃，不可以轻易离开座位和同伴交谈，更不会让孩子边吃边玩、边吃边看电视，因为投入在“吃饭这件小事”中，孩子就能品尝出饭菜的美味，吃得香也不磨蹭了。
反观在家里，只要孩子愿意吃饭，有的家长会无底线妥协，以看电视或玩手机为“奖励”，以换取孩子“吃上两口”。
这简直是自杀式的进餐方式，久而久之，吃饭就变成了一场“交易”。
“你不给我看动画，我就不吃饭！”
还有很多家庭，本身就有吃饭看电视的习惯，慢慢地孩子也就养成了这个习惯……
这种情况，要改变的是家长，而不是孩子。
关掉电视、扔掉手机、收走玩具，明确告诉孩子吃饭的规则，和孩子一起遵守，如果孩子执意不吃，小编只能劝你狠点心，只有坚持原则，才能让孩子吃饭这件事步入良性循环。
幼儿园：几乎不喂饭
家里：不吃饭追着喂
如上所说，幼儿园老师很注重培养孩子良好的进餐习惯，除了刚入园的个别孩子，因为不适应幼儿园的生活，老师可能会喂几天饭，其他的孩子都是独立进餐，各吃各的。
在家里就不一样了，反正有人喂，干嘛自己动手。小编就亲眼见过一个四岁多的女孩子，吃饭时只负责张嘴，让妈妈往嘴里送饭，自己懒得动一动。
在家长看来，可能觉得喂饭没什么。但实际上如果饭替他喂了，衣服替他穿了，什么都替他办好了，孩子将永远也建立不好自主性和独立性，他会觉得喂饭是奶奶、妈妈的事，不是自己的事情。
家长请务必管住自己随时想喂饭的手，把独立吃饭的权利还给孩子！
幼儿园：吃多少孩子决定
家里：盯着孩子吃饭
幼儿园讲规则，也讲自由。当孩子感到吃饱了，幼儿园老师不会再勉强孩子继续吃；孩子不小心把饭弄到身上，老师也不会大惊小怪，指责孩子；孩子吃好了，老师就会安排离席，进行下一项活动，不磨蹭，不啰嗦。
但在家里情况就变复杂了。
“你怎么吃那么少，来来来，把这碗汤喝了！”
“多吃点肉，能长高！”
“你看你，吃个饭衣服上弄得哪里都是！”
如果你在吃饭时，有人像监督似的盯着你看，还不停地啰嗦，你心里什么感受，你会不会浑身不自在，甚至产生逆反心理？
小编搞不明白，一些家长在不该给孩子自由的时候纵容孩子，该给孩子自由的时候，又各种限制。孩子好难呀！吃饭本来是件自然而然的事，吃没吃饱孩子自己说了算，家长放宽心，孩子才能享受吃饭过程！
幼儿园：不能随便吃零食
家里：零食想吃随便吃
我们都知道，孩子在幼儿园是不能随便吃零食的，一些幼儿园会有点心时间，给孩子发一个小面包或小香蕉，以补充运动后能量的缺失，但绝不会无限制地给孩子塞零食。
在家里，为什么孩子一到饭点就喊不饿？排除病理因素，很有可能是零食吃的太多了，娃真的不饿！
如果你家零食“打败”了正餐，占了主导，你真的要考虑给孩子戒戒零食了。小编有两个建议——
1家里不屯太多零食
一些家长一去超市，总忍不住买些打折促销的垃圾食品，往家里一放，自己还没来得及“享受”，全进了娃的肚子里。孩子的自制力本来就差，零食又那么好吃，他哪还有兴趣吃饭呢！
2饮食要形成规律
适当地买些健康零食，比如水果、杂粮面包等，孩子感觉饿了，可以吃点。但这个零食时间要尽量固定下来，如果孩子的一日三餐和点心时间都非常规律，那么到了饭点，孩子自然就会产生饥饿感，吃饭也会更省心！
幼儿园：运动量大
家里：运动不够
在幼儿园，老师会安排丰富的活动，尤其是户外体育活动，让孩子拥有充足的运动量，体能消耗了，自然吃饭特别香。
在家里，有的孩子看电话或玩手机、平板，能一天不出门。还有的孩子喜欢搭积木、画画这样安静的活动。但无论如何，家长在给孩子安排一日活动时，一定要有运动时间。
北京体育大学、首都儿科研究所、国家体育总局体育科学研究所三家单位共同研制的的《学龄前儿童（3~6岁）运动指南（专家共识版）》中推荐，学龄前儿童在全天内各种类型的身体活动时间应累计达到180分钟以上，在天气允许的情况下，每天应进行至少120分钟的户外活动。
你家孩子达标了吗？运动够了，消耗多了，吃饭根本就不算个事！
陪孩子一起运动，乐趣更多哦！推荐3款有趣的亲子运动，让孩子身体棒棒，吃嘛嘛香！
1皮球想回家
圆溜溜的皮球想回家，请你来帮忙赶一赶，送一送！
游戏玩法
1.用羽毛球拍赶皮球，比比看谁的速度快。
2.看谁先把皮球赶进对方的“球门”。
3.用两个羽毛球拍夹住皮球，将球送到目的地。
4.两人配合，用头和肩膀夹住皮球，将球送到目的地。
5.两人配合，用背夹住皮球，将球送到目的地。
2我是侦察兵
我是侦察兵，身体最柔韧，钻过“铁丝网”，再低也不怕。一起来运动吧！
游戏玩法
1.弯弯腰，双手放在膝盖上，轻松过第一关。
2.蹲低点儿，双手抓住脚踝，第二关也难不倒。
3.贴着地板爬过去，小心通过第三关。
4.第四关有两根绳，既弯腰来又抬腿。
5.侧着身子钻过来，胜利闯完第五关！
3像羚羊一样跳
想快点长高吗？让我们像羚羊一样跳起来吧！
游戏玩法
1.跳起来和爸爸击掌。爸爸和孩子面对面站立，爸爸伸出一只手掌，孩子跳起来和爸爸击掌。
2.和爸爸一样高。爸爸和孩子面对面站立，孩子跳起时，爸爸用手掌将孩子轻轻托起。
3.从爸爸腿上跳过去。爸爸坐在地上，伸直两腿并打开，孩子站在爸爸身体一侧，跳过爸爸的腿。
4.跳起来投篮。爸爸用两条手臂围成一个圈，孩子跳起来，将废纸揉成的纸球投进圈中。
5.跳上爸爸的膝盖。爸爸曲膝和孩子面对面站立，并紧握孩子的双手，孩子使劲跳到爸爸的膝盖上。
（以上案例皆来源于亿童情商智商课程·图书）
看出来了吗？孩子不同的行为表现背后其实是幼儿园教育和家庭教育的区别。爸爸妈妈们，是时候反思家庭食育的问题了。克服溺爱、偏爱、护短的心理，从几个常见的儿童进餐行为问题入手，一起来实现孩子在家也能好好吃饭这件事儿吧。