其实我们每个人，都会经历一件事情，那就是随着年龄的不断增长，身体开始慢慢衰老。这时脸上也会出现各种各样的色斑，而色斑就会影响到我们自己的外在形象，无法保持在年轻的状态。所以想要和脸上的色斑说再见，还需要选择合理的方式，只有这样，才能让自己一直保持年轻。想要去除色斑，改善皮肤暗沉，提亮肤色，恢复皮肤白皙透亮，还需要外养 内调。
拒绝“黄脸婆”！常做4事，吃2物，色斑绕开走，皮肤白嫩气色好做4事1、获取抗氧化物质不想长那么多色斑，最主要的一点就是注意合理饮食，在饮食的时候，要注意首先为身体提供抗氧化物，直接也是保证良好皮肤状态的基础特色，很多人之所以会长那么多色斑，这就与我们身体自然衰老有关系。如果平时没有保持正确的饮食，人体所需要的抗氧化物质，也没有充足提供，就会导致色斑越来越多。所以想要消除脸上色斑，就不应该多摄取一些抗氧化物质，只有这样才能保证年轻状态。
2、保证睡眠想要去除脸上的色斑，那么就必须要保证充足的睡眠，这样的方式对于抵抗衰老，也有非常明显的效果。很多人就是因为没有注意自己的睡眠时间，几乎每天都熬夜，从而导致身体衰老的速度不断增加，让脸上的色斑越来越多。所以大家可以保证充足的睡眠，让身体有足够的时间自行调节，这样也可以减少脸上色斑。只有自己积极与衰老对抗，才能保持年轻状态，才会改变脸上长色斑的情况。3、防晒如果大家发现自己脸上已经长出了色斑，说明现在已经到了衰老过程当中，在这个时候做好防晒工作，也可以缓解脸上色斑。很多人因为经常在外面工作，长期风吹日晒就会加速皮肤的氧化和衰老。这时皮肤也会出现色斑，想要避免这样的情况出现，最关键的一点，就是要注意防晒，让脸部皮肤不要长时间受紫外线的照射，这也是保养皮肤的重要一点。
4、坚持运动为了避免脸上出现更多色斑，最主要的一点，还是多到外面运动，因为运动就是保证身体健康，促进年轻状态的措施。通过运动可以抵抗衰老，让皮肤一直处于健康状态。而且坚持运动，还可以加快身体循环，提升代谢能力。只要能将体内毒素代谢出来，就可以改善黑色素堆积的情况。所以想要积极对抗衰老，消除脸上色斑，最关键的一点，就是养成良好的运动习惯。每天保持定量的有氧运动，也可以帮助自己维持年轻，对抗衰老。只要能够坚持一段时间，不仅可以提升自身抵抗能力，脸上色斑的情况，也会有效好转。
吃2物1、食补营养素对于皮肤暗沉的人来说，平时可以泡些烟酸固肽一类的营养素，要知道皮肤长斑暗沉最直接的原因就是黑色素的沉积所造成的。该营养素可以分解代谢皮肤中多余的黑色素，同时抑制黑色素生成，色斑绕开走，养出白皙肌肤。含有的三肽滋养水润肌肤，若你喜欢，皮肤状态越来越好。2、VcVc可以减缓皮肤黑色素的生成速度，美白肌肤。身边就有很多富含vc的食物，比如西红柿、樱桃等。爱美想要美白的朋友平时可以多吃。