想要孩子长得高,“天然增高剂”要多吃,补钙胜过牛奶和骨头汤

subtitle 比较幸福 10-28 16:01 跟贴 4 条

对于家长而言,都迫切希望孩子能够长高长大,事业有成。谁家都希望孩子又高又健康,唯有吃好喝好把营养供给到位了才能够促进身体的发育,吃不好想要长高都是瞎扯。家长们为了孩子长高也是操碎了心,如果自家孩子又矮又胖肯定会遭人嫌弃,孩子个头高人家人夸,邻居亲戚都会主动求长高的秘诀。

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想要长高个,补钙最重要

补钙和个子之间密切相关,对于孩子而言,青春期前骨生长相对较缓慢,钙的积储不高,每日仅约为150毫克,但是青春期生长发育高峰出现时,骨的发育也达到高峰期, 钙的积储大幅度增高,可达每日275毫克至500毫克,一旦钙质摄入不足孩子的骨骼发育就会收到影响,从而影响其身高和智力的发育。医学研究证明,缺钙会导致儿童生长缓慢,进而影响到骨骼的体积和骨密度,家庭富裕的孩子一般身高要高于普通家庭,这也证明了营养的供应对于身高的重要性。

哪些食物能够补钙?

1、牛奶

小的时候老妈经常让喝牛奶,不吃饭也得喝牛奶,说补钙长高个,工作后听说喝牛奶可以美白皮肤促进睡眠,牛奶一直成了补钙的必需品。对于牛奶的补钙作用,肯定是毋庸置疑,但是全中国有将近3.5亿人都喝不了牛奶,这在医学上将叫乳糖不耐受:消化不了的乳糖进入大肠会产生腹胀,腹泻的症状。如果家里孩子一喝牛奶就不舒服就别得注意了,这是典型的乳糖不耐受,再喝会影响脾胃发育的。

2、大骨汤

不管是南方人还是北方人,对于骨汤肯定是比较认可的,骨汤大补众人皆知,无论从结构还是成分上来看,动物和人的骨骼都有很多相似之处,这样根据“以形补形”的原理,骨髓和骨汤应该可以补钙壮骨。然而事实是与每百毫升牛奶含10mg以上的钙相比,差了数几十倍,也不及豆浆含钙量的一半,所以大骨汤补钙根本不靠谱。

“天然增高剂”要多吃,补钙胜过牛奶和大骨汤

对于正在发育中的孩子,补钙要适当合理,因为儿童补钙不同于成年人,除了钙质的本身外还要考虑长期服用的安全性和有效性,医院医生一般都推荐孩子吃一些复合酸锌钙,其优质的钙质是纯牛奶的10倍还多,每天给孩子嚼一嚼,增加了骨骼生长的速度,使成骨细胞更快发育,孩子个头才能猛蹿。

另外,复合酸锌钙还可以补充孩子脾胃所需要的锌,增强胸腺、脾脏和淋巴的免疫功能,提高孩子的免疫力,尤其是霜降后气温下降,很多孩子就很容易感冒,这就是缺锌了。

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