01:00在刚刚结束的2020年第二届盐城马拉松赛上，来自我市长跑协会的选手白梅以3小时09分夺得全程马拉松国内女子第三名的优异成绩，并蝉联盐城市女子组第一。
2016年之前，白梅一直忙于经营家庭和自己的饰品店。出于想要锻炼和减肥的初衷，35岁的她毅然穿上跑鞋，迈出了第一步。也就是开跑半个月左右，她报名参加了人生第一场6.6公里迷你马拉松，并顺利跑完。“首战”的顺利让白梅暗下决心，下次一定要挑战一个半程或是全程马拉松。
跑步这项运动看似简单，其实蕴藏着技巧，白梅和几位跑友共同组成了“梦想班”，开始系统、专业、科学地训练。节奏跑、间歇跑、长距离跑......每周完成固定训练计划，共同监测训练时的呼吸、摄氧量和心率，找出自己的短板，固强补弱。就这样，上海马拉松、北京马拉松、无锡马拉松、徐州马拉松......白梅“打卡”的马拉松赛越来越多，也多次在比赛中崭获佳绩。
“马拉松是一项有魅力的运动。当我把奔跑变成习惯，就感觉赛道一直在召唤我。”白梅说，沿着植物园、体育场、惠阳路跑上十几公里，就是她迎接美好一天的“仪式”。早晨5点，闹钟响起，做好孩子的早餐，白梅蹑手蹑脚地走出家门；又或是晚上8点，关上店门，穿上自己的“战服”，一路小跑到人民公园。
“跑步可以改善睡眠质量，整个人也轻盈许多，要是隔上一两天不跑一次，总觉得缺了点什么。”2016年起，白梅先后加入了天行健跑团和市长跑协会，除了每周固定的集体跑，她还会单独约几个团员一起跑步。身边很多朋友受她感染，也对跑步产生了兴趣。“看到他们通过跑步一点一点改变自己，是我最欣慰的事。”白梅说。
下个月的东台马拉松赛，白梅帮儿子报了名。她希望儿子也通过跑步，学会热爱，学会坚持。记者：刘煜视频制作：杨阳终审：赵小石审稿：陈美林编辑：小为您的建议，我的动力！