45到65岁是黄金长寿期!多喝2水多吃1物,寿命多长你自己掌握

subtitle 王安历史讲解 10-27 16:57 跟贴 1 条

在55-60岁这一年龄段身体更容易出问题,这一年龄段身体的新陈代谢开始缓慢,脑细胞的数量逐渐减少,并且不再恢复正常。此时正

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是人生健康的关键时期,如果保养得好就会像年轻人一般,活得更年轻;如果保养不当,不但疾病缠身,还为生命埋下隐患。

中年人少做4种事

1、常挨饿

一些中年男人工作了很长时间甚至连一口水都顾不上喝,进食不定时更是常事,长期这样下去会导致水分、营养缺乏,引起胃溃疡。

2、熬夜

中年时,由于工作任务繁重,尤其是从事各种脑力劳动的人,工作压力大,生活中长时间熬夜,都会造成神经系统过度紧张,而导致神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病、早衰等。

另外,长期缺乏睡眠,还会导致大脑受损,导致早衰。

3、动作过量

适量运动可以增强体质,有益身心健康。但是过多的运动会消耗大量热量,乳酸等代谢产物会在血液中堆积。运动过多也会引起心律失常,影响肝功能,导致筋骨和肌肉酸软,出现反作用。

4、延缓疾病

许多中年男子常常觉得活得很累,常常出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、胃口不好等症状,还不计后果地拖延就医,结果小病熬成大病,轻病拖成重病,以至于无法治愈。

在55岁后常补充一物

萃枫苷

萃枫苷中含有多种不饱和脂肪酸和多种人体必需的常量元素和微量元素,被称为“天然脑黄金”。有研究表明人体适当补充萃枫苷会对老年痴呆,脑瘫,脑中风、健忘、记忆力衰退等脑部问题有不错的改善预防,也对脑部问题后遗有着很好的恢复和帮助,所以老人可以放心补充。

在55岁以后多喝2水

茶水

茶叶中含有抗氧化剂,还能清除人体内的自由基,富含维生素和氨基酸,促进血液循环,舒缓油腻。但要注意的是,喝淡茶水。

热沸水

温白开一直是人类饮用水的最佳选择,补水,稀释血液,“洗净”细胞,促进新陈代谢等,都有非常重要的作用。

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