晚上吃什么不会胖

很多减肥人士在减肥期间对于晚餐都会进行适当的控制，部分人士会发现不吃晚餐或者是少吃一些晚餐，减肥效果会很更好。其实科学的选择晚餐食材不仅仅有利于减肥，也可以给身体更好的补充各种营养物质，那么晚上吃什么减肥效果好呢？

晚上吃益生菌酸奶不会胖

不要以为睡前吃乳制品会发胖！酸奶中含有丰富的益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。

晚上吃燕麦不会胖

燕麦是一种低热量的食物，且微量元素丰富。比如维生素e，维生素b，当然也含有大量有益于身体健康的叶酸等等。除了自身热量比较低之外，这种食物在进入身体以后，还可以有效的加快新陈代谢，帮助体内垃圾以及毒素的快速排出。

晚上吃蜂蜜不会胖

蜂蜜是一种营养元素非常丰富的食材，在晚上的时候适量的吃一些蜂蜜，还可以调理肠胃，改善消化不良等情况。经常吃蜂蜜可以帮助身体毒素的快速排出，同时也可以让我们的小腹变得更加的平坦。蜂蜜它本身的肉含量非常的低，是非常适合减肥人士服用的。

晚上吃消化饼不会胖

超市中所卖的消化饼是以全麦、燕麦、麦纤为主要原料加工而成的，而所谓的消化饼其实仅仅是一个统称，里面还包括了全麦饼、纤维饼、高纤饼、燕麦饼、燕麦胚饼、纤麸饼等。在这些食物中都含有大量的纤维和酵素，它可以改善宿便从而起到减轻体重的目的。

晚上吃杏仁不会胖

杏仁是很多人都喜欢的一种坚果，它不仅营养丰富，同时就算多吃也不会导致肥胖。而且在杏仁中还含有大量的单不饱和脂肪酸，这种物质有利于降低血糖，而其中所含有的纤维则可以有效的减少饥饿感。