厨房有集成灶，让你不再吃外卖！

“你中午点什么外卖？”作为996的社畜，一到饭点就点开了外卖软件给自己点一份外卖，忙碌的生活消耗的不仅仅是体力，还有享受生活的能力。

当然，谁都想每天一起床饭就在床边，虽然小编不能帮你把饭做好放到冰箱里，但可以教大家用集成灶做一份美味的麻辣手撕鸡便当呀～下面教程附上！

一、准备食材：鸡腿、西蓝花、辣椒面、辣椒粉、米、黑芝麻、葱、姜、蒜二、制作步骤1.淘米，将米放入蒸碗中，加入适量的水2.鸡腿洗干净，切去表面的油脂3.西蓝花洗净，切块备用4.将大米、鸡腿、西蓝花等食材放入集成灶下方的蒸箱内，蒸20分钟5.碗里打入两个鸡蛋，搅匀，煎好鸡蛋备用6.蒜切末，备用；黄瓜切丝，放入便当盒底部备用7.取出蒸好的米饭、鸡腿、西蓝花，鸡腿过一下凉水8.鸡腿去骨，顺着鸡肉的纹理撕成肉丝9.调酱料：碗中加入一勺辣椒面、一勺辣椒粉、一勺蒜泥、一勺黑芝麻，浇上热油，搅拌均匀10.加入1勺生抽，2勺醋，1勺白糖，半勺盐，搅拌均匀11.把米饭装入便当盒里，鸡腿肉放在一盘，浇上调配好的酱料12.西蓝花切块装入另一层中，搭配上炒好的煎蛋，还可以配上水果以上就是麻辣手撕鸡便当的制作过程。

蒸烤一体集成灶，蒸出好滋味。做便当不是一种负担，而是我们治愈自己的另一种方式～