54岁李若彤，体重只有90斤，饮食+运动秘诀曝光，总共有5点

一个50岁以上的女人，可以美到什么程度，看看“姑姑”李若彤就知道了！

以前的时候，李若彤的年龄一直都是迷，但是，仅仅看外形的时候，说是20多岁也不为过，就在上半年的时候，李若彤终于曝光了自己的年龄，无数人表示难以置信：原来“姑姑”已经54岁了！

一个54岁的女人，颜值、身材，不过20岁左右的样子，估计没有女生不羡慕吧？也有很多女生表示，如果自己在54岁的时候，依旧能保持李若彤这样的状态，就真的此生无憾了！

大家与其羡慕李若彤的颜值和身材，还不如学习一下人家保养的秘诀，通过她的秘诀，也同样能减缓衰老、维持身材，尤其是对于很多20岁以上的女生来说，她90体重的秘诀，现在就能用到！

小编翻看了无数的资料，找到了李若彤饮食和运动瘦身的全部秘诀，总共有5点，大家赶紧学习起来吧！

1、少吃主食，李若彤的饮食中，很少能看到主食，主食主要成分是易胖的碳水化合物，想要减肥，第一步就是控制主食的摄入量；2、只吃低脂肪的肉类，李若彤的饮食中每餐都会有肉，但所有肉食都是畸形肉、鱼肉、虾这类低脂肪的肉食，热量只有肥肉的五分之一左右；3、吃高纤维蔬菜，比如芦笋、秋葵、西兰花等，这类蔬菜热量更低、饱腹感更强；4、用茶水代替饮料，茶水不含热量，还含有加速脂肪燃烧，延缓衰老的成分；5、每周运动5天，每次运动40分钟以上，增加消耗，促进代谢，瘦身又美容！

这样的5个秘诀，任何人做到，都能瘦到90斤，但是，你能做到吗？

文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！