人，最难以忍受或者说最难受的就是感情背叛。
就像一根鱼刺一样扎在嗓子里，上不来下不去，很难受。
走出被背叛的阴影最好的方法就是选择分手，这样一了百了。
你走你的阳关道，我过我的独木桥。
但是，由于方方面面的原因不能分手也分不了手。
生活还要继续，日子还要一天一天过。
在这种情况下，怎么走出被背叛的阴影？
一、尽情宣泄
就是把自己心里的负面情绪全部发泄出去。
找到一个空旷、僻静的地方。
对着一望无际的原野、对着蓝天白云、对着高山大海，尽情大喊。
把心里积攒多日的委屈以及由于被背叛所带来的负面情绪全部喊出去。
一直喊到精疲力尽，一直喊到瘫倒在地上，直到心里感觉到轻松。
就是尽最大力量花钱消费，直到对方心疼消费不起为止，寻求心理平衡。
这不是一个很好的消除负面情绪的方法。
但是在现实生活中，比那些所谓的高大上的劝人的豪言壮语强的多，有效的多。
对方既然背叛了感情背叛了自己，就应当让对方付出代价。
就是让对方白纸黑字做出改正错误的庄重承诺。
现在给对方一次改错的机会也是最后一次改错的机会。
如果再出现类似情况，如果再重温早梦，对方就要承担一切由此带来的严重后果。
虽然这些承诺与自己所受到的伤害无法相比，但是对自己来说，多多少少也是一种安慰。
如果可能的情况下，让双方父母或者找一个德高望重的中间人当见证人，在承诺书上签字。
就是找人说话聊天，把心里的委屈诉说出来，寻求别人的安慰。
找个恰当的机会，邀请自己的好朋友或者闺蜜好好说说话聊聊天。
把自己心里所有的委屈和不甘，毫无保留地全部倾倒出来。
在朋友或闺蜜的劝解和“谴责”声中，心情慢慢恢复平静。
就是自己劝解自己、自己安慰自己。
虽然对方背叛了自己，但是对方也为自己的过错付出了代价，也向自己诚恳地承认了错误并表达了重新做人的决心。
给他一次“浪子回头”的机会，也许会变得比以前更好。
另外，即使不为对方考虑，也得为自己家里的老人和孩子考虑。
毕竟他们都是自己的亲人，他们都是无辜的。
既然自己选择了继续留在家里一起过日子，那就要试着从内心里慢慢地“原谅”别人。
原谅别人就是原谅自己。
让自己早点从背叛阴影中走出来，早些过上正常人的生活。
就是背叛一方要用实际行动，真心真诚关心关爱被背叛一方。
心病还须心来治，解铃还需系铃人。
背叛一方要用自己的实际行动，无微不至地关心关爱对方。
从生活上要细心照顾，从心理上要百般安慰。
用自己的真心、爱心和关心，求得对方对自己的谅解。
让对方看到背叛方改过自新的决心，重新树立起生活的希望和信心。
就是到正规的心理医疗机构，向心理医生进行咨询治疗。
遇到背叛的事情，人的情绪波动很大。
焦虑、烦躁、食欲不振、心神不安，严重者易造成失眠、多梦、精神恍惚，严重影响身体健康。
这个时候，就要到专门的心理医疗机构，进行心理咨询同时配合一些必要的药物治治疗。
走出被背叛的阴影的方法还有很多，因人因事而异。
无论哪一种方法，都需要背叛方和被背叛方的共同努力，都需要双方家人的关心、关爱和理解。
只有这样，被背叛方才能早日走出被背叛的阴影，才能重新找回生活的信心和希望。
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