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想必很多人都很在意他人的感受，我也是如此。我一直很想摆脱这种心理上的束缚，想做真正的自己，不在乎他人的言语和眼光。
小的时候，父母总用严苛的标准来要求我，他们总是语重心长：你得靠自己努力，没有人可以帮你，你还不够优秀。
他们总会要求我在成绩上出色，习惯性拿别人家的孩子与我作对比。这使我从小就有一种心理暗示：用他人的评判标准来定义自己，努力尝试去满足他人的期待。
而那些赞同或否定会引起我很大的情绪波动，即使这样，我也不会尝试表达自己的需求。
我深深意识到自己有一些讨好别人的倾向，这让我厌恶自己。后来我发现，我们这类人几乎都有一个共同点：在童年时期，总是被父母要求成为他们所期待的人。
父母的教育模式很关键
孩子与父母的相处模式，往往造就了他们对未来的一切认知和言行举止。父母的这种教导形式是孩子刻意关注或讨好他人的根本原因，是问题的起源。
但父母也只是让其形成模板而已，在今后的成长过程中，与别人的相处才是让这些认知和行为得到反馈和强化的直接原因。
因此，在意他人的看法会逐渐内化成人们的基本行为习惯和核心信念。
也就是说，在往后的成长过程中，人们有机会摆脱这些原生家庭带来的习惯性认知模式。
想要改变这个问题，必须从自己的认知与行为模式下手。改变认知的行为习惯，是很好的解决方法，人们后天的行为才是问题的元凶。
不要轻易将你遭遇的所有问题都归咎于过去或原生家庭，原生家庭确实有一定的触发因素，但也只是触发因素而已。
这种做法其实是一种逃避，把所有错误都与自己撇干净，从而逃避内心的责备和本应该面对的问题，变得一身“轻松”。
害怕得罪他人
实际上，导致你很在意他人看法的直接原因，才是解决问题的关键。过度在意他人看法的人，通常很害怕得罪他人，这是一种潜在意识的核心信念。
因为害怕和别人发生争执，怕别人对你发火、冷落你，或是抛弃你，所以难以走出束缚。
其实，一切害怕的本质都源于你对死亡危险的恐惧。父母是我们在童年时期能够生存下去的唯一指望，如果得不到父母的认可，或是无法满足父母的期待，就可能会难以生存。
我们不得不试图满足父母的所有期待，从而避免这种面临死亡的风险。
还有就是自卑，导致自卑的原因非常多。他们大多都过度在意他人的看法，也格外敏感。这也意味着，这类人的心理承受能力很差，极易受伤和多想。
还有人喜欢与他人做对比，当和别人做对比时，就会对自己的心理产生影响。你会开始自我否定，不停地想让自己变强，变得更完美，越来越迷失其中。
《明朝那些事儿》说道：这世上只有一种成功，就是用你喜欢的方式度过一生。要知道你活着是为了你自己，你对自己负有全部的责任。
不管是金钱也好，名声以及地位也罢，这些都会诱惑或是吸引着你的“社会我”。但要始终谨记，你不是社会的奴隶，更不是社会的工具或是一个零件。归根结底，活就只为三个字：做自己。
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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：
[1] Alexia E. Metz (2018).The influence of the number of toys in the environment on toddlers’ play. Infant Behavior and Development, 50, 78–87.