10月10日是第29个世界精神卫生日，百度App联合国家卫生健康委、央视新闻共同发起“别怕有我”关爱精神健康公益活动。同时，为响应“弘扬抗疫精神，护佑心理健康”的精神卫生健康日主题，百度发布《2020国民战“抑”图鉴——百度精神卫生日搜索大数据》，多维度展现后疫情时代国民的精神健康需求及借助互联网积极应对抑郁情绪的真实样貌。
报告显示，30+女性精神健康问题不容忽视。
“三十而已”、“乘风破浪”，2020年女性话题频频出圈，但女性在育儿困扰、婚姻压力、职场歧视等问题下的心理需求还需更多重视。百度搜索大数据指出，女性用户搜索抑郁症防治问题占比高达82%，遥遥领先于男性用户。“孕产期抑郁”、“失眠”“职场抑郁”成为 30+女性最关注的心理健康问题。
在4大抑郁症高发的类型中，“孕产期抑郁”以106%的增长率高居榜首。“产后抑郁症不是作”迎来了重视。据数据统计，大约每10个产妇至少有1个产后抑郁，50%~80%的妈妈都会出现产后抑郁的情绪。
网上有一则新闻：
23岁全职妈妈得了产后抑郁，为了“自救”她开始送外卖，最终走出抑郁！
足以想象出，“产后抑郁”对新妈妈们的生活与影响之大。那么，到底是什么原因导致了产后抑郁呢？
主要有以下3点：
1.激素变化
怀孕期间，准妈妈们的荷尔蒙雌激素和黄体酮增长近10倍。
生产后，72小时内会急剧下降到孕前水平，从而导致大脑的功能紊乱，对外界的适应能力下降，进而出现悲伤、哭泣或其它低落的情绪。
2.生产不顺或有其它并发症
生孩子是一个身心受到重创的压力事件。
如果怀孕、生产不顺利，或者有妊娠高血压、前置胎盘、妊娠糖尿病、产后出血等并发症，也会加重产后妈妈的焦虑情绪。
3.产前抑郁
产前抑郁越明显，产后抑郁发生的可能性也会越大 ; 产前抑郁越严重，产后抑郁的症状也会越重。
另外，有家族抑郁症病史的新妈妈们也要引起注意，产后抑郁的现象更容易发作。
除此之外，产后护理、居住环境差、喂养方式不同等都会对产后抑郁有一定的影响。
如果有以下这些想法，新妈妈就需要警惕了：
精力减退、食欲改变、睡眠更多或更少；
焦虑、躁动、注意力下降、 犹豫不决；
感到一无是处、内疚或绝望，以及有自残或自杀念头。
没有明显理由地持续哭泣、与自己的宝宝没有形成亲密关系、并怀疑自我照顾和照顾宝宝的能力；
如果出现以上症状且持续时间超过2周，就建议新妈妈去医院进行专业测试。产后抑郁症可以通过专业帮助得到治疗；不加以治疗，产后抑郁症可能持续数月甚至几年，并可能影响身体健康和宝宝的发育。
如果确诊，除了根据医生建议治疗外，所长再推荐几本办法。
4个小妙招：
1、多与家人朋友交流沟通
新宝妈在宝宝出生以后，就会变成了家里的焦点，所有人都围着你转。这个时候与家人的沟通就会显得尤为重要，新宝妈千万不要把情绪埋在心里，一定要和家人朋友多多沟通，传递你的情绪，让他们时刻了解到你的心情。
作为家人要以亲切友善的语言与产妇沟通，不要抱怨，更不要指责。
丈夫更要尽可能地多花时间陪伴在新宝妈身边，关心她，照顾她，耐心倾听其倾诉，安慰她，支持她，鼓励她。
2、多多学习一些育儿知识
当宝宝来到家中以后，忙碌的生活也会随之而来。因此，新宝妈产后必做的一件事情就是学习婴儿喂养和教育的知识。可以通过向家人朋友请教学习，也可以通过看书来增加自己的知识量，从而更好地照顾宝宝。
3、培养一些业余爱好
作为一位新手妈妈，肯定需要一些时间去适应这种生活。宝马可以在空闲时间听听音乐看看书。这些都可以让你放松心情，保持一个愉悦的心情。这样既可以打发无聊时间，又可以调节不良情绪。
4、改变房间环境
环境对心情的影响也是很大的。房间一定要通风透气，这样可以保证宝妈和宝宝每天都能呼吸到新鲜的空气，把房间布置得温馨一点，这样可以给自己和宝宝一个好的生活环境。
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熊妈到家