这是真的“钙王”,每三到五吃一次,堪比吃5个鸡蛋,6杯牛奶

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这是真的“钙王”,每三到五吃一次,堪比吃5个鸡蛋,6杯牛奶!现代社会的东西是什么?我想一定有鸡蛋,但是会有牛奶,因为人们认为这两种成分是补钙最多的,但我想说的是,这道菜是补钙最多的,它是豆腐,吃它堪比吃5个鸡蛋,6杯牛奶!让我们看看怎么做。的菜是“炒豆腐”,这道菜很简单,如果你想在夏天中节省时间,你可以这样做,切下所有的东西,然后烘烤,我儿子非常喜欢,他比鸡蛋和牛奶好吃,而且长得更快。

炸嫩豆腐

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By薄荷糖818的味道

混合配料:

豆腐1块,辣椒粉6克,黑胡椒一点,精盐2克,花生油2勺,细香葱少许

烹饪步骤:

1、打开烤箱的油炸功能,预热,然后将豆腐切片。

2、在烤盘里倒一点油,把豆腐炒熟,撒上少许盐

3、然后根据个人口味,点辣椒粉和黑胡椒,煎5分钟左右,翻面,继续炒

4、加些调味料,把豆腐炒至金黄。

5、葱花菜,开放食用

烹饪技巧:

1、大豆蛋白的生物价值与鱼类相当,是植物蛋白中最好的。大豆蛋白和大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成相对较好,几乎所有人体必需的氨基酸都是可用的。2豆腐含有18%左右油,其中大部分可以转化为豆腐。亚油酸在大豆油中所占比例较大,不含胆固醇,有利于人体神经、血管和大脑的生长发育。三,大豆可以直接煮,大豆对蛋白质的消化吸收率仅为65%,豆腐的消化率可提高到92%~95%。参考文献:胡敏《营养师随身查》

你学过这个炸豆腐吗?

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