2瓶钙片比不上一口“它”，补钙健脑又省钱，孩子个头长得快

提到补钙，很多人都觉得只有老年人和小孩子才需要。实际上，人体的骨密度从30岁左右就开始缓慢走下坡路啦！所以说，补钙是我们日常要重视的事情，可不要马虎哦！生活中很多食物都含有丰富的钙元素，边吃边补钙，何乐而不为！鹌鹑蛋可是我们不可错过的补钙美食之一，味道鲜美，营养可和人参相媲美。鹌鹑蛋猪尾煲

by薰衣草配料:猪尾巴一根、鹌鹑蛋十八个、油适量、蒜头两个、生姜三片、小葱适量、芝麻少许、老抽适量、味极鲜少许、茴香少许烹饪步骤:1.鹌鹑蛋洗净放锅里烧，烧的时候放少许盐可以方便去壳

2.猪尾巴洗干净备用

3.另起一锅把猪尾巴放入水里放几片生姜开始焯水

4.煮到有浮沫出来

5.撇去浮沫再煮一会

6.把煮好的鹌鹑蛋去壳

7.锅内放油放两个蒜头煸香

8.把鹌鹑蛋和猪尾巴放入油锅

9.在锅内放一些老抽和味极鲜

10.锅内放一些水，放一些茴香，放适量红糖调味

11.等烧入味小火慢煲一会就行

12.把菜盛出来

13.放适量葱丝卷点缀，撒上芝麻

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