掌上春城讯当90后都端起了保温杯泡枸杞、关心起了发际线、开起了养生趴，你还觉得养生只是中老年话题吗？
大理州目前共有100岁以上老人99人，其中生活在大理市的有13人。最长寿的两位今年都是109岁，生活在云龙县。10月23日，“九九重阳节”前，春城晚报-开屏新闻记者随大理州相关领导走访慰问了3位居住在大理市的百岁老人，专门给大家打听了3位百岁老人的长寿秘诀，快来听听他们怎么说。
蔡云仙 100岁
从不和人生气，每天早晚洗脸各按摩一小时
家住大理市下关街道幸福里小区的社区居民蔡云仙老奶奶，2020年3月12日年满100周岁。上个世纪50年代，她曾在钟表社、千层底鞋厂等街道企业当过临时工，工作很辛劳。蔡云仙老奶奶一生中生育过6个子女，其中一个在幼年时就夭折了。现在仍有2个儿子、3个女儿健在，四代同堂，最大的儿子今年72岁，最小的重孙今年2岁多了。
“我母亲每天早晚洗脸的时候，每次都要边洗边按摩一个小时。你看她100岁的人了，脸上的皮肤还那么光滑。”蔡云仙55岁的小女儿说，“老母亲一生勤劳，孙子辈都是她带大的。80多岁以前，她一直都是自己居住。最近这十多年，她才开始随着子女们居住。老母亲这辈子心态特别好，从来没和别人吵过架。别人怎么说她，她都不和别人生气，心胸特别大度。我觉得，这也应该就是她长寿的秘诀吧。”
蔡云仙老奶奶的生活很规律，每天三顿饭，从来不加餐。每顿可以连菜带饭吃下一小碗，还要吃点水果。她每天吃的也是家常的饭菜，只是饭菜稍微都要软一点。她的口味比较清淡，冷的不吃，香的、燥热的不吃。蔡云仙老奶奶这两年身体有点弱了，便很少出门，每天早上7:30~8:00起床，晚上不瞧电视，9:00多钟就睡觉了。午觉一定要睡，并且要睡2个小时。白天不看电视的时候，她就在家里一个人静静地坐着，养心。
杨阿杰 100岁
眼力好爱干净，每晚都要泡泡脚
居住在大理市下关街道花园社区供电局宿舍的杨阿杰老奶奶，2020年7月26日年满100周岁。杨阿杰老奶奶从小生长在南涧农村，她一生中生育过7个儿子、一个女儿。她40多岁开始到下关帮大儿子带孩子，60多岁又回到南涧帮六儿子带孩子。“婆婆虽然裹着小脚，但是非常勤劳，提水、煮饭、拣煤渣样样都做，还时常跑回农村老家去栽菜，喂猪喂鸡。”杨阿杰的六儿媳在南涧县计生服务站工作，杨阿杰每天除了带孩子做家务，还把计生服务站的公共卫生也打扫了。70多岁的时候，杨阿杰又跟着六儿子一家搬回了下关居住。
“婆婆40多岁就安了假牙，她每天与我们同桌吃饭，瓜果、蔬菜、杂粮，一样都不挑食。我们吃卤肉、凉片的时候，稍微给她切细一点点，再稍微帮她注意点，不吃生冷和燥热的食物，就可以啦。”杨阿杰的六儿媳说，婆婆眼力很好，还爱干净，每天都要自己擦雪花膏，还能自己剪指甲。“婆婆心态很好，跟几个儿媳妇都相处融洽。她90多岁的时候，还经常自己跑到街上买零嘴吃，跟居住在同一条街上的老人们聊天。”
杨阿杰老奶奶每天早上8:30起床，晚上9:00多钟睡觉。从她70多岁开始，每晚睡前必泡脚，每次泡脚至少20多分钟。老奶奶除了右耳听不见以外，身体状况都很好。自己穿衣、洗脸、洗澡、换衣服，还经常会主动要求帮儿媳拣菜、剥核桃。家里来了客人，她还会抢着捡果皮、倒垃圾。
夏桂兰 100岁
孩子给她买了柱棍她都不爱用
居住在大理市太和街道锦园小区的夏桂兰老奶奶，2020年7月27日年满100周岁。夏桂兰出生在鹤庆县云鹤镇，家里开着熬酒的小作坊，七八岁就开始上街卖酒糟。后来织布，做小手工业。她40多岁的时候，曾经到鹤庆县黄坪镇务农，在中学里做饭10多年。70多岁的时候，迁回云鹤镇居住，后来又到北京帮三儿子带孩子。90多岁的时候，才跟着大儿子迁回大理市居住。夏桂兰一生育有4儿一女，4代同堂，大儿子已经75岁。
“母亲不吃肥肉，爱喝鸡汤、骨头汤，早点吃牛奶、荷包蛋。正餐每顿吃一小碗饭，稍微煮软一点就行。她每顿饭都要吃新鲜的蔬菜，也要煮得软一些。她的口味相对清淡，不爱油腻。她的肠胃、心脏还好，还喜欢吃酸的东西，每个星期要吃一次豌豆凉粉。如果我不上街去买给她，她就自己在家煮凉面吃。她30多年前就满口假牙，前几年还喜欢吃煎花生。”夏桂兰老奶奶的大儿子说，母亲特别爱活动，从来都不愿躺着。走路也要自己走，给她买个拄棍，她还嫌拦脚绊手。“她的眼睛很好，去年她99岁的时候，还能不戴眼镜穿针、缝衣服、鞋垫。”
夏桂兰老奶奶80岁时，左耳做了取耳底的手术，右耳听力正常。95岁以后，才开始要大声说话。“母亲一辈子劳累惯了，100岁也闲不下来，每天还喜欢拎个小水桶到顶楼浇菜浇花。她也不喜欢闷在家里，我每天都用电动车载着她去公园逛逛，她喜欢在公园里看别人唱歌、跳舞，和别人聊天。”老奶奶的大儿子说，母亲思想特别开朗，有什么说什么，不呕气，总是心情好。