胃，被称为后天之本，胃不好，会影响食物的消化和吸收，不利于长寿。
人受气于谷，谷入于胃，以传与肺，五脏六腑，皆以受气。
胃不舒服，身体也会有迹可循，当胃刚开始病变时，一定要提高警惕。
胃不好的人，往往会有3个表现
口臭异常
胃病的主要因素中，感染幽门螺杆菌非常常见，会引起消化不良、口臭等异常情况，幽门螺旋杆菌产生的分泌物会带来臭味，由口腔散发出来。
饭后反酸、烧心
饭后出现反胃，泛酸，烧心等异常感觉往往感染了幽门螺杆菌，此时也会引发胃溃疡，稍息就是一种烧灼感，在心窝口的部位，一定要及时就医检查。
稍一受寒，便胃痛胃胀
脾胃阳气受损，胃寒的人易出现胃部疼痛，尤其是在秋冬季节，寒冷天气，肠胃疾病也比较高发，这都说明你的肠胃功能出现问题。
胃不好的人，往往会有4个共性，若都没有，说明胃还算健康，祝贺
大量喝酒
酒精入味直接刺激胃黏膜，促使粘膜细胞发生改变，引发胃炎，胃溃疡等问题，还会导致体内胃酸减少，细菌加速繁殖。
喝酒也会导致致癌物亚硝胺类的合成，从而使胃癌发作越来越频繁饮酒会使胃癌危险性提高82%，其中白酒作用最为明显。
保护胃部健康一定要注意少喝酒，最好做到滴酒不沾，才更有助于减轻对胃黏膜的刺激，让胃部功能慢慢恢复。
爱吃太烫的食物
刚出锅的食物热乎乎非常美味，也是很多人喜欢的食物，有些人喜欢吃热汤面，趁热吃才能温暖身体。
如果这食物太烫进入体内，容易烫伤食道和胃部粘膜，诱发炎症，粘膜可自我修复，但在不断高温刺激下，容易出现增生，使黏膜出现增生性病变。
如果经常爱吃比较烫的食物，很可能会增加胃癌的发生，尤其是食道癌、胃癌等，虽然趁热吃是一种礼仪，但是任何食物都不要吃太烫的。
三餐不定，暴饮暴食
三餐不定、暴饮暴食，是多数人胃病的诱因，三餐定时定量，吃饭七八分饱，不要吃太撑，也不要挨饿，是养护胃部最重要的关键步骤。
胃部最忌讳一次性吃大量食物，尤其是肚子空了一天再吃一顿大餐，这样更容易导致胃部功能受损。
所以不论你工作再忙，也要坚持按时吃饭，并且定时定量，荤素搭配，营养均衡。
长期熬夜，睡眠不足
长期晚睡熬夜，容易导致胃部功能受损，也会引发胃溃疡，胃炎等。如果经常熬夜会导致胃部血液流量降低，消减胃的屏障，自我保护能力，增加患胃溃疡机会。
良好充足的睡眠，是开胃的补药，不仅可以缓解疲劳，更是修复胃的一剂天然良药，通过充足的睡眠，能够让你的胃得到良好休息。
通过睡眠胃部可以得到很好的休息，进行自我调整，所以胃不好的人会有长期熬夜的习惯，希望你能趁早改一改。
胃不好，忌口三物，做好二事，谨记一句话，胃好你更好
忌口三物
加工肉制品
加工肉制品多数会加入添加剂防腐剂等，有些为了延长保存时间，更是包括亚硝酸盐，它也是常用的防腐剂。
亚硝酸盐进入体内会发生反应转化为亚硝胺，这是一种极强的致癌物，会增加患胃癌肠癌的几率。
加工肉类的原料在没有完全的保障之下进行了加工，此时就会导致有害物质进入体内，严重损害健康。
腌制类食物
咸菜榨菜等腌制的食物，在制作过程中会产生亚硝酸盐进入体内转化为亚硝胺，增加胃黏膜病变的风险。
腌制类的食物制作过程中会加入大量的盐分，而盐分过高更容易破坏胃黏膜，加快溃疡的发生，增加癌变的可能性。
高盐类的食物，也会导致血压飙升诱发高血压，所以含盐量较高的食物希望大家少碰。
香烟
吸烟会加重胃炎，胃溃疡的病情不利于胃炎，胃溃疡的康复。相关研究发现，吸烟者胃溃疡的发病率，是非吸烟者的2~4倍。
长期吸烟会破坏正常胃肠活动，破坏胃黏膜，导致胃酸分泌增加，胃黏膜液分泌减少损害人的胃黏膜，导致胃病反复发作。
想要养护胃部健康，一定要赶紧戒烟，并且远离二手烟的环境，更有助于减少有害物质的残留。
做好二事
细嚼慢咽，促消化
吃饭时多咀嚼，细嚼慢咽可以减轻胃部负担，还有助促进消化和吸收，一旦食物没有充分拒绝，吃到胃里，会加重胃部消化负担。
吃饭的时间长，至少保证20分钟，每口饭咀嚼30次以上减慢速度，细嚼慢咽，更有助于大脑接收到吃饱的信号，避免吃太多。
多吃黄色菜，润肠胃
中医讲，五色入五脏，黄色入胃，多吃黄色食物有益于脾胃健康。
南瓜，入脾、胃二经，补中益气，保护胃粘膜，避免胃受损、加速胃粘膜的修复；
黄小米熬粥，有“代参汤”之美，可养胃补气血；
胡萝卜，可利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效；
可以以上三种食物搭配在一起煮粥，保护胃黏膜，提高胃部消化能力，还有助于肠胃功能越来越好。
谨记一句话
寒邪入侵,体内寒湿之气不断累积,慢慢的会让我们的胆囊收缩功能出现下降,胆汁这个主要用于分泌脂肪和胆固醇的东 西会减少,所以会感觉消化变慢,食物食下去不容易消化,还有会有胆汁逆行返流入胃,当中的胆盐与胃里面的胃酸互相 作用后,对胃黏膜屏障产生破坏形成胃不适的情况
根本的原因在于平时的饮食不规律，生活方式不科学导致的，有时间到农村去挖一点灌南苦菜，回来烧汤煮水喝，红糖要加一点，趁热喝，不要喝冷的，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，晚上也不要熬夜，早点休息哦，少食多餐。
养胃记住一句话：“吃人参不如睡五更”！
良好的睡眠比吃人参更养生，充足的睡眠是开胃的良药，能够缓解人体疲惫感，对于增强胃部功能有帮助，也是修复胃黏膜的一剂天然良药。
人在睡眠过程中，生理的功能会慢慢恢复，无论是消化功能还是内分泌，都可以在这个过程中得到修正。
一旦睡眠不足，胃部的血液流量就会降低很多血流量，减少消减胃的屏障，自我保护能力增加患胃溃疡的风险。
所以想要养护肠胃健康，一定要记住，保证充足的睡眠，坚持早睡早起，让你的身体更加强壮，为健康保驾护航。