胃不舒服,问题找上门,坚持吃“3黄”、做“3事”,健脾养胃

subtitle 梦佳养生社 10-24 04:51 跟贴 10 条

人活在世上离不开吃和喝二字,人类的生长和生存必须有足够的能量来补给,而所有能量补充都必须通过胃来消化和分解、吸收,所以胃是人最重要的器官之一。如果胃出现问题,会引起各种疾病问题。如今,随着生活水平的提高和生活节奏的加快,以及饮食、工作和休息的不规律,越来越多的人患有胃炎、胃溃疡等胃病,并逐渐呈现年轻化趋势。

29岁的王刚是一个出租车司机为了多赚一点钱,经常日夜颠倒,平时就在车里准备一些面包,饿了就吃两口,去年体检查出有慢性胃炎,但是没认真对待,直到某天回家路上腹部疼痛、无法忍受,几乎崩溃,才到了医院检查,却发现胃病已经恶化。没想到一年不到,王刚的身体就变成了这样,所以有胃炎的朋友必须注意,建议多吃三黄、多做三事。

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一、多吃“三黄”

1、花生

花生能及时减轻胃黏膜的损伤程度,简单来说,就是有保护作用。特别是新鲜的花生,可以在饭前或饭后吃一把。对女性来说,还有补气补血的作用。

2、小米

小米有暖胃的作用,滋胃健脾、促进排食、预防恶心呕吐。小米粥可以作为早餐和晚餐来适当吃一点,尤其是浮在上面的油层,营养是最丰富的。

3、南瓜

现在是成熟的南瓜的季节,多吃可以健脾养胃。诸如这类蔬菜是必不可少的健脾胃食物,南瓜中还含有较多的胡萝卜素,帮助人体提高免疫力。

二、多做三事

(1)多喝水

随着年龄的增大,人体内的免疫力下降,外邪入侵体内,寒气得以滞留,很难排出去,导致阴阳失去平衡,胆囊收缩 功能下降,胆囊内的胆汁排泄减少,会有所滞留,部分胆汁逆行返流入胃对胃黏膜屏障产生破坏,胆不好往往表现在 肠胃方面,右腹肋骨边缘处也会有所感觉,隐隐不舒服,根在胆

当有了胆囊炎,也没有必要对其产生恐惧和害怕,而是要积极应对,有空到苏北灌南一带,到野地采挖些灌南苦菜,煮些苦菜汤调之,虽然不起眼的苦菜,有时起到意想不到的作用呢,很多人因此而受益。

(2)各种禁忌

预防感冒,如果你经常吃冷饮、生水果,这些食物会将冷气带入肠胃里,引起腹痛、胃粘膜刺激和严重的胃穿孔问题。另外饿一顿、饱一顿的行为,实际上也是很伤胃的。尤其是晚餐,不要吃得太迟,也不要吃太多,容易加重胃的负担。

(3)冷静下来

心平气和在于保持好心情,情绪波动,会影响脾胃的正常代谢,比如心情不好时会不想吃东西,得不到食物补给的肠胃,各项工作也无法正常进行,肠胃也会变懒,不利于消化食物。如果经常有不好的情绪波动,则很容易引起消化不良,从长远来看,这种坏情绪还会加重胃炎、胃溃疡等疾病。

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