丨编辑/排版:Sam 责编:Jeing 审核:李云
昨晚小花做了一个梦，梦见自己的皮肤像光滑细腻、白里透红。
早上起床时心情别提多美了!直到去浴室洗漱时……
开玩笑啦，平凡如你我，尽管不像荧幕上的明星天生丽质，但做到如下的日常护理，大家也是可以告别痘痘，拥有健康肌肤的！
长痘痘的日常护理
痘痘与爪子的纠葛
很多强迫症重度患者，眼里容不得一颗痘痘，一发现痘痘就特别想去抠去抓去挠，抠痘痘的感觉太舒服了，会上瘾，这些小可爱怕是没有见过这张图......
如果脸上有痘痘，千万不要嫌丑用小手去抠它、挤它。
长痘痘了说明皮肤已经生病，用手抠会使得创面环境复杂化，不仅会加重毛囊皮脂腺周围炎症，同时也可能加重感染的风险，导致痘印和痤疮瘢痕形成的风险增加和程度加重。
任何试图将所谓“毒素”挤出的错误方式可能会造成局部色素沉淀，如果留下痘印痘痕就更丑了！
面部清洁保卫战
要让面部皮肤保持干净卫生，每天适度清洁是有必要的。
注意洗面奶应该选择较为温和的洁面产品（不只是干皮、敏感肌，即使是油皮，也更推荐选择较为温和的氨基酸洁面产品）。洗脸也是有讲究的，不能在脸上胡乱摩擦。
正确洗脸步骤如下：
第一步，拿起肥皂疯狂搓脸、使劲怼......
停！正确的洗脸步骤我们都强调过多少次了哈，难道现在还不知道吗？
呐，看看这篇，
痘痘最怕什么药
对于痘痘比较严重的朋友，清洁后，可适当在患处涂抹外用药物。治疗痘痘最常用外用药物是：
阿达帕林凝胶、维a酸乳膏以及过氧苯甲酰凝胶等。
阿达帕林，是痤疮外用药物的扛把子，具有抗角化溶解粉刺和抗炎能力，所以对于粉刺和炎性皮疹都是有效的，而且它还能促进炎症后色沉的消退，长期使用还能够改善皮肤纹理，改善光老化。
对于合并有敏感性皮肤的痤疮可以选择使用15%或20%壬二酸。
壬二酸，一种天然的二羧酸，具有抗菌、粉刺溶解和抗炎性质（抗炎作用强于溶解粉刺作用）。
壬二酸也对酪氨酸酶有抑制作用，因此可以改善痤疮诱发的炎症后色素沉着过度。该药品有15%凝胶和20%乳膏剂型。
药物有一定的刺激性，一般含有一些高活性成分的产品都需要在初次使用时建立耐受。建立耐受的过程中注意用量和时长，建议使用Short-Contact Therapy(短时接触法)：
第一次开始大面积涂抹，可以等5-10分以后立即清水洗掉，连续使用2-3天；
然后再尝试10-20分钟以后用清水清洗掉，连续使用2-3天；
然后可以再尝试20-30分钟以后清洗掉；
以此类推，直到可以涂抹过夜，一般连续用药4-6周左右就可以建立耐受。
痘痘与面膜
啥？面膜？你咋不上天呢？
痘痘与化妆品
长痘痘时尽量避免彩妆。那如果我明天需要和男朋友约会怎么办，明天可是我第一次和他约会，总不能素面朝天去见他吧？如果一定要化妆，尽量化淡妆吧。
痘痘还是美食，这是一个问题
为了不让痘痘继续加重，肌肤更健康，还是尽量不要对蛋糕、纯牛奶等高糖、乳制品肆无忌惮地张开“血盆大口”。多吃蔬菜水果，多喝水，尽量少摄入高糖以及高热量食物。
痘痘也与情绪相关
告诉你一个小秘密，痘痘不喜欢心平气和的“可耐”，我决定了，从下一秒开始我师从唐玄奘，心平气和、不急不躁......
痘痘特别喜欢熬夜的你
熬夜加班打游戏可能会导致内分泌失调，所以晚上就不要熬夜了（可以的话），保持充足的睡眠时间以及养成良好健康的睡眠习惯。
记住，痘痘是一种皮肤病，发现痤疮的时候要及时去医院的皮肤科挂号治疗，专业的皮肤科医生会给你专业的治疗护理意见！
〔免责声明〕
本文数据更新于2020年10月23日
由「皮肤科杨希川教授」原创，旨在为读者进行科普
科普内容不能代替医生诊治意见，仅供参考
如有皮肤问题，请及时咨询医生
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