老年痴呆症的“祸根”被揭穿，不想成为儿女包袱，最好趁早改掉！

俗话说“防患于未然”，饮食不佳也是导致疾病的因素之一。甚至阿尔茨海默病和人们平时的饮食习惯也有很大关系。一些不良饮食习惯会加速人脑的衰退，大大增加患老年痴呆症的风险率。

这三种食物越早戒掉越好

1.油吃的太多

如今，人们喜欢吃肉，如果不吃肉，很多人会不高兴，但是他们不知道吃太多的红烧排骨，猪肘汤，糖醋排骨，法国鹅肝鹅肝和其他食物会使血液中的胆固醇缓慢升高。研究表明，血液胆固醇水平高的人患阿尔茨海默氏病的可能性高3-5倍。

2.吃得太甜

长期吸收过量的糖会导致餐后血糖升高，而持续高血糖会导致大脑中海马体积减少，大脑皮层受损，进而使记忆能力、计算能力、方位、语言等思维逻辑变慢，甚至使认知能力减弱。

3.放弃主食

不吃主食会导致神经细胞不能及时代谢，人的大脑会逐渐变慢，人的反应也会变慢，从而增加患老年痴呆症的概率。

预防阿尔茨海默病，要从“吃”和“动”两个方面入手。

经常吃健脑食品

人要健康长寿，健脑是关键。据科学研究，从我国特有树种元宝枫中提取的萃枫苷含有多种不饱和脂肪酸，是脑苷脂的重要组成部分，是大脑中神经纤维和神经细胞不可缺少的补充。人体补充适量萃枫苷后，能够预防中老年人群脑部萎缩，预防老年痴呆等脑部疾病，也可以帮助因为年纪大而受损的脑细胞进行快速修复，所以中老年人群一定要及时补充，让大脑永远保持年轻的状态。

经常做益脑动作

经常活动手指可以刺激人的大脑，从而提高脑神经活动，缓解脑神经衰退系数。比如最近呆在家里，可以拿出黑豆、红豆、黑芝麻等豆类。一开始，你可以把两种不同颜色的豆子放在一个碗里。然后给自己定个时间，在要求的时间内用筷子把黄豆挑出来。

大脑是否健康关系到我们的健康。一旦大脑开始衰退，人体的其他功能也会出现问题，所以一定要预防脑部疾病，拥有健康的身体。