“百病皆因脾虚起”,脾怕6物,忍住不碰,养血调脾,脾会更强壮

subtitle 冷静三分钟 10-23 07:31

脾为后天之本,气血生化之源。常说的气虚,血虚等实际上都是脾虚,“百病皆因脾虚起”,脾虚会引起身体的各种不适,想要有健康的脾脏这六物忍住不碰,养好脾脏很简单。第一物:撑。脾在身体里的作用是吸收食物中的营养物质,再将这些营养运输到五脏六腑,如果吃得太撑,会给脾脏带来负担,造成挑食厌食,甚至消化不良。第二物:凉。脾属阴,怕冷,生冷的食物会给脾胃造成伤害,人体的体温在37度左右,一些冰镇的食物吃到肚子里会导致寒气入体,尽量不要食用低于人体温度太多的食物,比如冰水、冰镇的水果等,这些都是寒凉之物,常吃是比较伤脾胃的。

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第三物:湿。生活中脾虚的人大多都湿气过重,中医认为,脾脏喜欢干燥,身体内的水分要靠脾脏进行运化,同时促进水的代谢,如果体内水分过多,脾脏代谢不了,湿气就会在体内聚集,久而久之会导致高血压、高血脂、脂肪肝和心脑血管等疾病。

第四物:甜腻。如今市面上有各种各样的甜食,但是越甜越腻的食物在脾脏的运化过程中更容易产生湿气,湿气对脾脏的影响很大。除此之外,过量食用肉类、奶类的食物也会产生湿气。第五物:不运动。久坐伤脾,现代人大多都很宅,久坐在办公桌或者游戏面前,不去运动,身体内的水分就堆积在脾脏,造成脾湿脾虚。

第六物:忧思过多。现代人都有很多的压力和烦恼,忧思过度就容易造成脾脏的气结,劳累过度不进行适当休息就会造成气虚,这些都会给脾脏带来负担。想要对脾胃进行调养应当怎么做?第一点,在饮食方面,吃一些补脾益气的瓜果蔬菜,比如山药、扁豆、胡萝卜等,水果建议食用葡萄、枣子等,避免食用一些寒凉食物,例如苦瓜、茄子、绿豆等难以消化的食物妨碍脾胃的消化。通过合理的膳食规范,来改善脾胃的气血不足,是一个很好的方法。

第二点,保持心情愉快,工作压力或者生活压力过大给脾脏带来的影响很大,平时要注意给自己减压,注重劳逸结合,很多不能勉强的事就让它顺其自然,出去跑跑步,做瑜伽等有氧运动,能帮助肠胃的蠕动,使得脾胃的消化功能增强。第三点,按摩肚脐周围,躺在床上睡觉之前,围绕着脾脏部位进行按摩,直到腹部感觉热为止,然后再大拇指中指按一按足三里,促进肠胃的消化。

养血调脾不是一时的事,需要在生活中依靠规律的习惯慢慢康复,进行适当的运动,注意保暖,不要让寒气入体,同时要保持积极的生活态度和愉快的心情,久而久之脾胃会越来越强壮。

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