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老人组团龟蛇爬行走红

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荣耀三晋 2020-10-22 17:31

近日,广州一名91岁的老人每天带着一群老人在公园组团模仿龟蛇爬行的事情走红网络。老人说自己从小爱运动,后来生病便琢磨出龟蛇爬行,以此锻炼筋骨,延年益寿,就连很多邻居见了都说自己的脸色红润,看起来特别健康。

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“龟蛇爬行”是什么?

“龟蛇爬行”即“仿龟蛇爬行”,为“横向爬行”运动之一,灵感来源于华佗的“五禽戏”,其创立人是李培良,由于自幼酷爱体育活动,所以一直没有停止运动的步伐,直到七十岁左右,由于脊椎发生病变,便在恢复治疗的过程中发明了“龟蛇爬行”运动,没想到,自创的运动疗法效果很好,于是,李培良便开始推广此项运动,越来越多的老人开始练习参与。

“龟蛇爬行”怎么做?

“龟蛇爬行”更像是模仿动物,抛掉直立行走的方式,即四肢伏地、手足并用,像动物走路般一步步慢慢往前爬,并在手足爬的基础上,模拟龟摆动头、蛇扭身。

“龟蛇爬行”能帮助拉动头、颈、肩、臂、胸背、脊椎、关节、腹等全身经络及身体肌肉,加速血液循环,有效刺激五脏器官及肠胃功能正常发挥,从而达到强身健体及防病之功效,对于颈椎、脊椎关节和心脑血管等疾病的防治尤为有效。此外,该运动对于人群比较宽容,一些特殊情况,如高血压、术后康复、心脏病等可以选择简单的动作进行练习。

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