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91岁老人组团“龟蛇爬行”健身走红:对腰部劳损恢复很有帮助

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享受诗与远方2020-10-22 16:43

健身,不只是年轻人的专利,一些中老年人也热衷于组织健身活动,特别是占据了各个小区广场的中老年大妈广场舞,已经是中国城乡的一大特色。

当然,也有高龄老人也不甘落后,他们也在各种场合开始属于自己的健身活动,在公园里也出现了他们锻炼的身影。

日前,有网友爆料上传一则“老人组团龟蛇爬行走红”的视频,视频中,广州有一名91岁的老人,在公园带一群老人组团模仿龟蛇爬行。这则视频,在网上很快走红。

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日,广州一名91岁的老人每天带着一群老人在公园组团模仿龟蛇爬行的事情走红网络。

广州这一名91岁的老人李培良表示,他自己从小爱运动。后来老人生过一场大病,病好后,他琢磨出龟蛇爬行运动,决定以此运动来锻炼筋骨延年益寿。

于是,老人不但自己身体立行,还每天带着一群老人在公园组团模仿龟蛇爬行。不但如此,这位91岁的老人,还能轻松倒立,蹬一字马。

李培良老人表示“龟蛇爬行”,即“仿龟蛇混合一体爬行动作”,是运用人体四肢“横向地面”爬行运动,是一种零损伤型全身心有氧健康运动。

运动方式是四肢伏地、手足并用,像动物走路般一步步慢慢往前爬。“仿龟蛇爬行”,则是在手足爬的基础上,模拟龟摆动头、蛇扭身。

据老人介绍,这种运动方式,它能最大限度调动我们身体的每一个运动关节,和有效激活人体内脏功能正常发挥,减少人类进化直立行走的美中不足,对人体健康带来不可避免(由于地心引力的作用)而漫长的伤害。

看来,李培良老人的“龟蛇爬行”,还是有一定的科学依据的,难怪有那么多的中老年人,愿意跟随他一起在公园里模仿龟蛇爬行。

能强身健体延年益寿的事情,有谁不愿意干呢?

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