深秋，是气温变化最频繁的时段，温差常常大得惊人，很多人因为遵循古老的“春捂秋冻”的“健康理论”，被伤着了。近日，为了锻炼冬天抗寒能力和提高免疫力，她尽量少穿衣服，让自己“冻着”，没想到，真的被“冻着”了。
俗话说的“春捂秋冻”，其实不一定对，“秋冻”对老年人、儿童、体弱多病者、心脑血管疾病者、风湿及关节炎者等都不适宜。楼雅芳建议，很多人被“春捂秋冻”伤着了的情况说明，中老年朋友千万不可不顾身体实际，进行“春捂秋冻”。那“春捂秋冻”有哪些好处呢？
“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。
我们常说春捂秋冻，秋季时节可以适当的冻一冻，不要盲目的给身体增加衣物。人类在长期的进化过程中，受春夏秋冬循环变化的影响，体内形成了一种生理性散热和保暖功能。
冬天，为抵御寒冷，人的表皮汗腺和毛孔都呈现出闭锁状态。冬去春来，毛孔逐渐从“冬眠”中苏醒过来，皮肤开始活跃了，汗毛孔闭锁程度相应降低。因而春风较大的时候，尽管不是很冷，却能长驱直入肌体内部，使人有“春寒冻人透心凉”的感觉。在这种情况下，人就可能感冒或并发其它疾病。再加上春天的天气不稳定，过早地脱掉棉衣或穿得太少，也很容易着凉感冒。
秋天的降温是一个渐进的过程，人们逐渐添加衣着，以适应外界环境。过早地穿上棉衣，不经适度的寒冷刺激，对健康也是不利的。当然“春捂”和“秋冻”都要因人、因时而宜，而且要适度，不能蛮干。
二、这几个部位不能冻
1 头部
医学上认为，气温较低时，头部暴露于外，容易引起血管收缩，而导致脑部供血不足，从而引发头晕、头痛，甚至还会伴有心烦、耳鸣、烦躁易怒、失眠多梦等症状。
2 腹部
腹部有很多重要经脉，如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响。例如有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒容易痛经等。
3 足部
“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，加之足部皮肤薄、脂肪少，保暖性差，所以足部皮肤温度偏低，也最容易受到寒邪的侵袭。坚持用热水泡脚有助于促进气血运行、疏通经络、解表散寒，能有效地缓解手脚冰冷，起到温暖全身的效果。在热水中加入生姜、花椒，可加强祛风散寒的功效。
4 脖子
这个部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒；向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。
5 肩膀
肩膀一直以来都是非常容易被忽视的受凉部位。大家有没有这样的经历，冬天缩在温暖的被窝里，但是只要露着肩膀，就会觉得很冷很冷，如果不理会它的话，第二天起来肩膀立马就会变得又疼又酸，这其实就是肩膀受凉受寒引起的。所以，在这个季节，大家一定要注意对肩膀的保护。
在这个时候，还有一些事情需要大家多注意，不是说一味的进行秋冻，温度在20度左右，进行秋冻是比较好的，这样的温度，是最能达到秋冻带来益处的目的。但是，当温度持续在10度，并且，已经是深秋了，这样的情况，就不适合进行秋冻了，反而会加重不适，带来较大的影响。
相信说了这么多，大家对于秋冻有了更多的了解了，了解秋冬的好处，让大家更好地知道，通过秋冻会带来哪些益处，与此同时，不见的所有人都适合进行秋冻，尤其是这些人是不适合秋冻，一旦盲目的进行秋冻，反而会影响到健康，真的会适得其反。