Artist:John Lavery
回归本质，讲讲科学
这是一个明知比普通文章更耗时费力、阅读量一定很惨，但我们却执意要写的系列。
正因为大家都不喜欢理论知识，人人都只爱简单粗暴的“买它买它”，所以你永远无法在个体差异巨大的护肤工作上，实现【快准狠】的精准剁手。就算买错了，你都不知道错在哪，下次继续掉进同一个坑。
所以这个系列，我们回归护肤最基本的问题，力求用硬核的科学方式，帮你建立起【自己的护肤知识体系】。我们相信，只要你能耐心的看完，这些很少涉及具体产品的文章，反而能让你更加游刃有余地【买买买】。
十一假期后，天气一下子就变干燥了，连吹过的风都带着干爽的秋意。我作为中性混合皮肤，真的是一夜之间：护肤品的滋润度就不够了，同样的护肤流程下，光泽没了、毛孔大了、眼下小干纹明显了、连肤色都暗了2度……
很多护肤多年的童鞋看不上“保湿”，觉得太小儿科，但大家最看重的抗老、美白，其实都离不开一个【保湿】核心——健康的脂质屏障。有了它，就可以解决你至少80%的皮肤问题。
但聪明高效的【保湿】，可一点都不容易。甚至可以说是“满满的坑“。
越补水，越干燥，老得越快
一提到【保湿】，就逃不开【补水】这个简直毁掉了三代人的“护肤执念”。
所谓的【补水】，只能是通过各种手段，暂时提升角质层浅层的含水量：
正常皮肤角质层的含水量为 15% ~20%，角质细胞会膨胀并相互挤压，从而防止皮肤破裂和裂痕，为角质层提供柔韧性和弹性。
当角质层含水量在 10% 以下时，皮肤常常表现为粗糙暗淡、干纹增加。普通的皮肤干燥进一步恶化，就很可能导致皮肤泛红、瘙痒和炎症。（文献[1]）
角质层的含水量也不是越高越好！角质层的水合含量超过总水分的30％时，皮肤屏障就会逐渐被破坏。比如我们游泳、洗衣服的时间久了，手会泡到“发白”，这就是典型的“角质含水量过高”。（文献[1][2]）
所以啊，我们一直在说，不要每天一片“片状面膜”，让角质层长时间“泡在水里“，反而会导致屏障功能受损，带来更严重的干燥。
最要命的是，【干燥】还只是开始，时间一长，屏障功能受损诱发的炎症、敏感都会接踵而至，让你老得更快，白的更慢。皮肤本身的屏障功能越差，这个“最差结果”就来的越快（此处@那些脆弱肌）。
时光机
说人话
看出来了没，【保湿】的重点，不是玩命提升角质层含水量，而是稳定的把含水量维持在一个适当的程度——这拼的就是皮肤自身的【保水力】。
油性皮肤，也会干燥
很多油皮菇凉会觉得“干燥”“保湿”和自己无关？
太天真啦！
油性皮肤，只代表“皮脂分泌量更高”；但皮肤是否干燥，往往与皮脂分泌量无关。
光滑水润的皮肤，取决于完整的【角质层脂质屏障】、和充足的【天然保湿因子（NMF）】。（文献[2]）
所以你会听到很多油皮在抱怨：“为啥我一边出油，一边紧绷干燥？”这就是大家一直在说的“外油内干”。
保水力核心【脂质屏障】：
和皮脂没关系
我们讲过很多次，健康的角质层有完整的“砖墙结构”，如果角质细胞是“砖”，那细胞间的脂质就是粘合的“水泥”——皮肤屏障的质量，就取决于这两兄弟。
只要你的角质层【脂质屏障】足够健康，就能有效阻止水分通过角质层流失、防止天然保湿因子(NMF) 浸出——这就是你皮肤的【保水力】。
【角质层脂质】不仅参与构建屏障，而且具有生物功能，参加细胞间的信号传导，比如传导对pH改变的响应、对水分降低的响应、甚至包括炎症响应，都与【角质层脂质】相关。
而组成角质层【脂质屏障】的“层状脂质”，与油性皮肤盛产的【皮脂】，完全不同！
【角质层脂质】由一些独特的【生理性脂质】构成，且结构高度有序、各组分比例平衡：神经酰胺（50％）、胆固醇（30％）、和游离脂肪酸（20％）。
油皮的罪魁祸首【皮脂】，则是由甘油三酯、蜡酯、角鲨烯等组成。其中【角鲨烯】【蜡酯】，更是只在【皮脂】中存在的特有成分。
说人话
“油皮”盛产的只是【皮脂】，和【脂质屏障】没关系。作为一个“油皮”，你完全可能一边“出油”，一边“干燥”。
保证角质层【脂质屏障】的健康，对干皮、油皮、所有肤质都至关重要，不仅是【保湿】、还在帮你抗炎、抗老、维持皮肤微生态。
所有肤质，都可能【表皮分化异常】
——导致干燥
角质层是调节皮肤水分的关键。角质层的形成和功能涉及多个过程，包括角质层脂质的加工、天然保湿因子（NMF）的形成、角化细胞分化和脱皮（正常角质更新周期大概是2－4周）。这四个互相依赖的过程达到平衡，才能保持屏障健康。
归根结底，皮肤干燥、脆弱的最根本原因，就是表皮分化异常，导致细胞间脂质和NMF的减少。
影响表皮分化的因素：
皮肤表面pH值、压力、激素分泌水平、肠道菌群都对皮肤稳态有直接影响，影响角质代谢的平衡。
（回想下我们一直在念叨的“不要痴迷pH过低（原型VC、果酸等）、pH过高（皂基等碱性洗面奶）的护肤品）
环境因素：
比如突然暴露于干冷的环境，短期的影响是水分迅速从角质层中流失，并导致一系列连锁反应——比如没有足够的原料来产生NMF、促进表皮更新的酶也无法正常发挥作用。长期影响，就是表皮分化受到严重干扰，引起长期干燥。
在这种恶性循环里，皮肤会启动自我修复，开始过度增殖（功能性角质形成细胞分化异常），阻碍角质细胞的成熟和脱落，降低角质层与水分的结合能力。说白了，细胞还没长大成熟，就分化出更多没成熟的、小的角质细胞，而这种没成熟的年轻细胞又没有锁水能力，最终导致皮肤干燥。而且这种为了恢复完整屏障而产生的过度增殖，常与炎症反应相关（诱发炎症）。
说人话
以上的所有，都与【皮脂腺】【皮脂】无关！
所以说，无论是干性皮肤还是油性皮肤，都可能陷入角质分化异常导致的干燥（脂质屏障缺失／削弱、保湿因子减少等），与肤质无关。
越老越干燥：
与“深层缺水”“出油变少”无关
大家都知道年纪越大，皮肤会越趋向于干燥，你以为是皮肤“缺水”了、还是“缺油”了？
你的皮肤深层，不缺水
科学实验表明，老年人的真皮层含水量不仅不会比年轻人少，甚至还会高于年轻的成年人——大爷大妈的干燥皮肤深层，并不缺水！
越老越干，和“出油变少”没关系
年纪越大，皮肤越干燥的真正原因：
是角质层【脂质屏障】的削弱、【保湿因子】的减少。但与【皮脂】分泌减少无关。（文献[7]）
不同年龄的【皮肤结构vs屏障】对比▼
皮肤也“双标”：
南方菇凉更扛不住干燥
既然【干燥】是不分【油皮or干皮】、不分年龄，都会出现的状况，那导致【干燥】的决定性因素到底是什么？
皮肤屏障受损
过度清洁，错误使用功效型产品：
长期使用碱性或强清洁力洗面奶、频繁去角质、长期使用pH过低的功效型产品（原型VC、刷酸等酸性产品），都可能造成【角质层脂质】和【天然保湿因子】的流失，让表皮的酸碱环境失调，引起角质层的蛋白变性，损伤皮肤屏障，从而引起包括“干燥”“炎性水平升高”“敏感”等在内的一些列问题。
紫外线照射：
紫外线也会延缓表皮屏障功能的恢复，改变表皮角质层的脂质代谢，引起皮肤干燥。所以说，越是干燥的冬季，越要防晒啊～
执迷于“补水”：
每天一片【片状面膜】等过度“补水”行为，是对皮肤屏障的极大挑战，“越补水越干燥”就是这么来的。
南方菇凉：
“保水力”更弱，更易敏感
每个人都知道，寒冷／干燥的气候、大风、暖气、一年四季的空调，都会让皮肤更干燥。所以一直都有“南方更养肤”的说法，但事实恐怕会有些打脸......
长期处于不同环境中的皮肤，会具有不同的特点／能力
生活在较干燥地区的人（比如我国北方）：
皮肤中【神经酰胺】和【脱皮酶】的水平都要更高（促进角质层的更新、完善），皮肤的屏障能力（保水力）要比生活在湿润环境中的人（如我国南方）强～很～多。（文献[4]）
在一些动物研究中也发现，由于皮肤中脂质合成的增加，使干燥（<10％相对湿度）环境中皮肤的水分透皮挥发（TEWL）降低了约30％，而高湿度环境中的动物，则皮肤中的角质层脂质合成减少了、屏障修复的速度也延迟了。（文献[3]）
此外，环境湿度的突然大幅变化，也会明显影响角质层的保湿能力：（文献[4]）
从潮湿环境转移到干燥环境后，角质层的层状结构减少，这就是屏障异常的典型特征，直接导致“水分透皮挥发”的增加。
▲A) 从正常到干燥环境，片层结构明显。B）从潮湿到干燥条件片层结构消失（箭头处）。说明：角质层结构异常，屏障被破坏。
当把动物从潮湿环境（80％相对湿度）转移到干燥环境（<10％相对湿度）后，皮肤中水分的透皮挥发（TEWL）增加了6倍，出现“加速失水”的状况！
这是由于正常的脂质屏障修复需要时间（往往7天左右恢复正常）。但如果是从正常湿度环境转移到干燥环境，就不会发生这种“皮肤加速失水”的状况。
▲潮湿环境到干燥环境后，皮肤透皮水分丢失（实心圆），明显高于从正常环境转到干燥环境。
所以啊，那些从南方搬到北方生活的菇凉、或者南方童鞋飞来干燥的北方出差，往往都会出现所谓的“皮肤水土不服”；会比同肤质的北方菇凉，感受到更严重的干燥、敏感、不适——因为“长期生活在潮湿地区”的皮肤，屏障能力、修复能力、保水能力，都要比“长期生活在干燥北方的菇凉”更弱。
让皮肤具有稳定、高效的【保水力】：
最养肤的环境，是给皮肤提供一个稳定的、不要急剧变化的、不过分潮湿的环境
热水澡（泡澡、温泉）不要时间过长
片状面膜后，及时涂上含有脂质成分的护肤品，也不要频繁过度使用
尽量避免长时间处于高湿度环境后，又突然进入干燥环境。
刺激性功效成分：直接导致干燥
某些药物，本身就具有减少脂质分泌合成的作用，比如处方药异维A酸。干燥，会是最明显的皮肤反应。
还有一些护肤品功效成分，由于具有刺激性，也会导致皮肤干燥、炎症，比如盲目使用刺激性VA（高浓度【视黄醇】）、过低pH值产品（高浓度【原型VC】、刷酸等）， 它们都共同指向了对皮肤屏障的损坏，一旦由此引发皮肤的“慢性炎症”，还可能诱发“炎性衰老”。
时光机
提升保水力：【抗老】的第一步
只要做好了“从内到外”的保湿，提升皮肤自身的【保水力】，至少能解决你80%的皮肤问题，大幅提升视觉上的皮肤质感，是抗老、美白、抗痘、抗敏的重要组成部分。
许多深层皮肤问题，和【干燥】息息相关
损害屏障功能：
在健康皮肤中，角质形成细胞的增殖／分化，与细胞脱落之间存在一个平衡，简单理解就是脱落一层的同时长出一层新的角质。
但在角质层干燥时，酶的活性被抑制，导致异常角质细胞的更新异常，影响屏障功能。所以说，维持角质层稳定、适度的含水量，对皮肤屏障健康至关重要。
引发炎症，指向“炎性衰老”：
有干燥现象的皮肤，往往都会伴随屏障受损的问题，相当于皮肤上有微小的伤口，严重的干燥还会产生脱皮、皲裂、发痒，抓挠后伤口进一步扩大。
干燥产生肉眼看不见的微小伤口，而伤口又会进一步破坏屏障。由此进入恶性循环，会一直触发炎症。
【干燥】与【衰老】相伴相生：
抗老，是抵抗皮肤干燥的必修课；
反之亦然，做到“从内到外”的多维度保湿，就是【抗老】的第一步。
年纪越大，皮肤的屏障能力就越差，弹性降低，抵抗损伤并在损伤后自行修复的能力也会显著降低。
皮肤老化，还会进一步抑制脂质的合成，导致【角质层脂质屏障】缺乏；增强神经酰胺酶的活性，引起【神经酰胺】不足；皮肤中天然保湿因子( NMF) 的水平也会降低（特别是乳酸和尿素），这些都进一步加重皮肤屏障受损。（文献[5]）
没有了完整的角质层【脂质屏障结构】，皮肤很难保持自我修复能力和弹性。
说人话
所以说，为皮肤补充【角质层脂质】和【保湿因子】、从内到外提升皮肤【保水力】，这本身就是在【抗老】。
说人话
所有肤质，都可能【干燥】，都需要【保湿】。干燥，不是干性皮肤的专利。【皮脂】和【脂质屏障】是完全不同的两码事。【脂质屏障】缺失的油性皮肤，也会有干燥、炎症水平升高、易敏感的问题。
所有肤质，都应该：
避免过度清洁（碱性洗面奶、强力洗面奶）；
片状面膜不要超过每周2次（日常护肤）
缩短洗热水澡、泡温泉的时间
尽量减少从高湿度环境到干燥环境的转变；
减少风吹日晒，越是冬季，越要防晒！
南方菇凉（或长时间生活在潮湿地区），如果要去较为干燥的地区生活（长期或短期），要加强对屏障功能的修复，提升皮肤的【保水力】。
不要盲目使用刺激性功效产品（高浓度视黄醇，处方级VA酸，过低pH的原型VC，刷酸等）。【早C晚A】、刷酸、使用各种猛药产品时，配合修复类产品，弥补对屏障功能的损伤。
做好“由内而外”的保湿，提升皮肤自身的【保水力】：就可以解决绝大多数皮肤问题，明显改善皮肤质感，是抗老、美白、抗痘的重要组成部分。
但真正高效的【提升保水力】并不容易，一味往脸上糊“老油膏”、一味“补水”，都是低效、甚至拉后腿的方式。
提升皮肤的【保水力】
沙漠皮肤（皮肤脂质屏障缺失／受损＋皮脂分泌量不足）：
封闭型保湿＋修复型保湿（生理性脂质）＋吸水型保湿剂。
皮脂分泌正常的干燥皮肤（有干燥感、易敏感、炎性水平高）：
修复型保湿（生理性脂质）＋吸水型保湿剂。
下一篇，我们来说说：
什么叫“修复型保湿”？
为什么【老油膏】和【补水】，都没用？
为什么说：以必需脂肪酸（如，纯玫瑰果油）为代表的【生理性脂质】，是提升皮肤【保水力】【耐老力】、抗炎、修复屏障功能的第一选择？
今天依旧有“在看”福利
点击“在看”后，截图发送到公众号对话框，我们会抽取一位幸运鹅，送出神秘礼物。
本次的礼物是：提升皮肤【保水力＋耐老力】，冬季水嫩肌的刚需产品：kosmea玫瑰果油（20毫升）正装一瓶～
获奖名单会在明天的推送中公布。
参考文献
[1]. Hashizume, H., Skin aging and dry skin. Journal of Dermatology 2004, 31 (8), 603-609.
[2]. Barry, B. W., Novel mechanisms and devices to enable successful transdermal drug delivery. European Journal of Pharmaceutical Sciences 2001, 14 (2), 101-114.
[3]. Denda, M.; Sato, J.; Masuda, Y.; Tsuchiya, T.; Koyama, J.; Kuramoto, M.; Elias, P. M.; Feingold, K. R., Exposure to a dry environment enhances epidermal permeability barrier function. Journal of Investigative Dermatology 1998, 111 (5), 858-863.
[4]. Sato, J.; Denda, M.; Chang, S.; Elias, P. M.; Feingold, K. R., Abrupt decreases in environmental humidity induce abnormalities in permeability barrier homeostasis. Journal of Investigative Dermatology 2002, 119 (4), 900-904.
[5]. Danby, S. G., Biological Variation in Skin Barrier Function: From A (Atopic Dermatitis) to X (Xerosis). In Skin Barrier Function, Agner, T., Ed. 2016; Vol. 49, pp 47-60.
[6]. Flynn, T. C.; Petros, J.; Clark, R. E.; Viehman, G. E., Dry skin and moisturizers. Clinics in Dermatology 2001, 19 (4), 387-392.
[7]. Proksch, E.; Lachapelle, J.-M., The management of dry skin with topical emollients--recent perspectives. Journal der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft = Journal of the German Society of Dermatology : JDDG 2005, 3 (10), 768-74.
[8]. Zheng, Y.; Yin, H.; Boeglin, W. E.; Elias, P. M.; Crumrine, D.; Beier, D. R.; Brash, A. R., Lipoxygenases Mediate the Effect of Essential Fatty Acid in Skin Barrier Formation A PROPOSED ROLE IN RELEASING OMEGA-HYDROXYCERAMIDE FOR CONSTRUCTION OF THE CORNEOCYTE LIPID ENVELOPE. J. Biol. Chem. 2011, 286 (27), 24046-24056.
[9]. Chiba, T.; Nakahara, T.; Kohda, F.; Ichiki, T.; Manabe, M.; Furue, M., Measurement of trihydroxy-linoleic acids in stratum corneum by tape-stripping: Possible biomarker of barrier function in atopic dermatitis. Plos One 2019, 14 (1).
[10]. Zettersten, E. M.; Ghadially, R.; Feingold, K. R.; Crumrine, D.; Elias, P. M., Optimal ratios of topical stratum corneum lipids improve barrier recovery in chronologically aged skin. Journal of the American Academy of Dermatology 1997, 37 (3), 403-408.
[11]. Loden, M.; Lindberg, M., THE INFLUENCE OF A SINGLE APPLICATION OF DIFFERENT MOISTURIZERS ON THE SKIN CAPACITANCE. Acta Dermato-Venereologica 1991, 71 (1), 79-82.
[12]. Serup, J.; Winther, A.; Blichmann, C. W., EFFECTS OF REPEATED APPLICATION OF A MOISTURIZER. Acta Dermato-Venereologica 1989, 69 (5), 457-459.
美编：Tw
责编：Janice
合作 | 转载 | 投稿等各种需求
都请在微信或微博后台发送相关关键词给我们
会收到相应回复
微信改版了